🥘
Etli ıspanak haşlaması Kaç Kalori?
Demir ve protein kaynağı, lifli, vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli ıspanak haşlaması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 21%
Protein
6.2g
· 40%
Yağ
2.7g
· 39%
Lif
2.1g
Etli ıspanak haşlaması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
190µg · 158% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
Folat
70µg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Etli ıspanak haşlaması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli ıspanak haşlaması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli ıspanak haşlaması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli ıspanak haşlaması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli ıspanak haşlaması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli ıspanak haşlaması Gibi Besinler
Etli ıspanak haşlaması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli ıspanak haşlaması kaç kalori ve protein içerir?
100 gram etli ıspanak haşlaması 65 kalori ve 6,2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 3,2 gram karbonhidrat ve 2,7 gram yağ bulunur.
Etli ıspanak haşlaması diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir yemektir.
Etli ıspanak haşlaması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.