🥣
Etli Ispanak Çorbası Kaç Kalori?
Demir ve protein kaynağı, lifli, vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Ispanak Çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 36%
Protein
4.2g
· 29%
Yağ
2.2g
· 35%
Lif
2g
Etli Ispanak Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
220µg · 183% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Etli Ispanak Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Ispanak Çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Ispanak Çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Ispanak Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Ispanak Çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli Ispanak Çorbası Gibi Besinler
Etli Ispanak Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli ıspanak çorbası kaç kalori?
Etli ıspanak çorbası 100 gramında 55 kalori içerir. Aynı miktarda 4,2 g protein, 5,1 g karbonhidrat, 2,2 g yağ ve 2 g lif bulunur.
Etli ıspanak çorbasının glisemik indeksi düşük mü?
Etli ıspanak çorbasının glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Etli Ispanak Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.