🍲
Etli Güveç Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı, sebzelerle zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Güveç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 22%
Protein
9.5g
· 36%
Yağ
5g
· 42%
Lif
1.6g
Etli Güveç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.85µg · 35% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Etli Güveç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Güveç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Güveç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Güveç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Güveç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli Güveç Gibi Besinler
Etli Güveç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli güveç kaç kalori ve protein içerir?
Etli güveç 100 gramda 110 kalori ve 9,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 5 gram yağ ve 6 gram karbonhidrat bulunur.
Etli güveç glisemik açıdan uygun mi, diyette tüketilir mi?
Etli güvecin glisemik indeksi 45’tir; bu da glisemik etkisinin görece daha dengeli olduğunu gösterir. Omnivore, Paleo, Mediterranean, Flexitarian ve Ketovore beslenme düzenleriyle uyumludur.
Etli Güveç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.