🍲
Etli Gulaş Kaç Kalori?
Macar mutfağının klasik etli yemeği, bol baharatlı ve doyurucu.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Gulaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 18%
Protein
10.2g
· 38%
Yağ
5.2g
· 44%
Lif
1.1g
Etli Gulaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.3mg · 14% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Etli Gulaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Gulaş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Gulaş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Gulaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Gulaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli Gulaş Gibi Besinler
Etli Gulaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli gulaş kaç kalori ve protein içerir?
Etli gulaşın 100 gramında 110 kalori ve 10,2 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 5,2 gram yağ ve 4,8 gram karbonhidrat da vardır.
Etli gulaşın glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Etli gulaşın glisemik indeksi 35'tir, yani düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Omnivor, Paleo, Akdeniz, Flexitarian ve Ketovore beslenme düzenleriyle uyumludur.
Etli Gulaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.