Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍖

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Etli erik yemeğinin eti Kaç Kalori?

Haşlanmış yahni eti, erik yemeğinden alınmış

KALORİ

214kcal

8düşük

POTASYUM

340mg

LİF

0.2g

Etli erik yemeğinin eti Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

214

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.1g

· 6%

Protein

26.8g

· 50%

Yağ

10.4g

· 44%

Lif

0.2g

Etli erik yemeğinin eti Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

6.1mg · 38% GDV

0.42mg · 25% GDV

0.19mg · 15% GDV

Mineraller

Çinko

5mg · 45% GDV

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

215mg · 31% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

Etli erik yemeğinin eti Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Etli erik yemeğinin eti İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Etli erik yemeğinin eti Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Etli erik yemeğinin eti Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Etli erik yemeğinin eti Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Etli erik yemeğinin eti Gibi Besinler

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Etli erik yemeğinin eti Hakkında Sık Sorulan Sorular

Etli erik yemeğinin eti kaç kalori?

Etli erik yemeğinin eti 100 gramda 214 kalori içerir. Aynı porsiyonda 26,8 g protein, 10,4 g yağ ve 3,1 g karbonhidrat bulunur.

Etli erik yemeğinin eti keto diyetine uygun mu?

100 gramında 3,1 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 8 olduğu için ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca carnivore, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.

Etli erik yemeğinin eti hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.