Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

Etli ebegümeci yemeği Kaç Kalori?

Demir, lif ve C vitamini içeren geleneksel etli sebze yemeği

KALORİ

92kcal

18düşük

POTASYUM

312mg

LİF

2.1g

Etli ebegümeci yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 18%

Protein

6.8g

· 30%

Yağ

5.1g

· 52%

Lif

2.1g

Etli ebegümeci yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

148µg · 123% GDV

B12

0.78µg · 33% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

C Vitamini

12.4mg · 14% GDV

Mineraller

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Selenyum

6.8µg · 12% GDV

Fosfor

86mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Etli ebegümeci yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Etli ebegümeci yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Etli ebegümeci yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Etli ebegümeci yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Etli ebegümeci yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Etli ebegümeci yemeği Gibi Besinler

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Etli ebegümeci yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Etli ebegümeci yemeği kaç kalori?

Etli ebegümeci yemeği 100 gramda 92 kalori içerir. Aynı miktarda 6,8 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Etli ebegümeci yemeği kan şekerini yükseltir mi?

Etli ebegümeci yemeğinin glisemik indeksi 18'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,1 g lif bulunur.

Etli ebegümeci yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.