🥩
Etli çiğ köfte Kaç Kalori?
Geleneksel çiğ köfte, dana veya koyun etiyle, bulgur ve baharatlarla yoğrulur.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli çiğ köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 43%
Protein
13g
· 26%
Yağ
7g
· 31%
Lif
3.5g
Etli çiğ köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
520mg · 23% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Etli çiğ köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli çiğ köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli çiğ köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etli çiğ köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli çiğ köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli çiğ köfte Gibi Besinler
Etli çiğ köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli çiğ köfte kaç kalori?
Etli çiğ köfte 100 gramda 210 kalori içerir.
Etli çiğ köftede ne kadar protein var?
100 gram etli çiğ köftede 13 gram protein bulunur.
Etli çiğ köfte karbonhidrat içerir mi?
Evet. Etli çiğ köftenin 100 gramında 22 gram karbonhidrat vardır.
Etli çiğ köfte yağlı mı?
100 gram etli çiğ köfte 7 gram yağ içerir.
Etli çiğ köftede lif var mı?
Evet. Etli çiğ köfte 100 gramda 3,5 gram lif sağlar.
Etli çiğ köftenin glisemik indeksi kaçtır?
Etli çiğ köftenin glisemik indeksi 55'tir.
Etli çiğ köfte glutensiz mi?
Hayır. Etli çiğ köfte gluten alerjeni içerir.
Etli çiğ köfte hangi diyetlere uygundur?
Etli çiğ köfte omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Etli çiğ köfte işlenmiş bir gıda mı?
Etli çiğ köfte minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Etli çiğ köfte tok tutar mı?
100 gramlık miktarda 13 gram protein ve 3,5 gram lif içerir. Protein ve lif içeriği, öğünün besin bileşimine katkı sağlar.
Etli çiğ köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.