EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sığ bir servis kâsesinde, koyu ve parlak kahverengi sos içinde kızarmış et parçaları ile bütün kuruyemişler görülür.
●Düşük GI

Etli Bursa sulusu Kaç Kalori?

Et, kuruyemiş ve uzun pişirme ile protein ve enerji yoğun geleneksel Bursa yemeği

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

182kcal

GI

28düşük

POTASYUM · 100 G

248mg

LİF · 100 G

1.3g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Etli Bursa sulusu (250 g) 455 kaloridir. 100 gramında 182 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 28.5 g protein, 30.3 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 2.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %94'ünü karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Etli Bursa sulusu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 250 g

455

KCAL / 250G

Karbonhidrat

17g

· 6% GDV

Protein

28.5g

· 57% GDV

Yağ

30.3g

· 39% GDV

Lif

3.3g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 25% · Yağ 60%

Etli Bursa sulusu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori455 kcal
Yağ30.3 g39%
Doymuş yağ8.5 g43%
Trans yağ0.2 g
Sodyum775 mg34%
Karbonhidrat17 g6%
Lif3.3 g12%
Protein28.5 g57%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Etli Bursa sulusu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)250 g455 kcal
1 yemek kaşığı (mini)18 g33 kcal
1 adet (küçük)90 g164 kcal
100 g100 g182 kcal
1 porsiyon (küçük)180 g328 kcal
1 su bardağı (orta)240 g437 kcal
1 porsiyon (büyük)350 g637 kcal
1 şişe (kocaman)500 g910 kcal

Değerler, 100 gramdaki 182 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Etli Bursa sulusu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Etli Bursa sulusu nedir?

Etli Bursa sulusu, etin kuruyemişlerle birlikte sulu bir yemek olarak pişirildiği geleneksel Bursa usulü bir yemektir. Tarifler değişebilir; ana özelliği etli, sulu yapısı ve kuruyemiş içermesidir.

Etli Bursa sulusu hangi malzemelerle yapılır?

Etli Bursa sulusu et, kuruyemiş ve yemeğin suyunu oluşturan temel malzemelerle hazırlanır. Soğan, yağ ve baharatlar da tariflerde yer alabilir; kullanılan etin ve kuruyemişin türü yöreye ve ev tarifine göre değişir.

Etli Bursa sulusuna hangi kuruyemişler konur?

Etli Bursa sulusunda kullanılan kuruyemiş türü her tarifte aynı değildir. Tariflerde farklı kuruyemişler tercih edilebilir; bu nedenle belirli bir türü yemeğin zorunlu ve değişmez malzemesi saymamak gerekir.

Etli Bursa sulusu nasıl pişirilir?

Etli Bursa sulusu, etin yumuşayıp yemeğin suyuna lezzet vermesi için kısık ateşte pişirilir. Kuruyemişler tarifin istediği aşamada eklenir; pişirme süresi etin türüne, kesimine ve kullanılan tencereye göre değişir.

Etli Bursa sulusu hangi etle yapılır?

Etli Bursa sulusu farklı et türleriyle hazırlanabilir; tarifler tek bir et seçeneğinde birleşmez. Evde yaparken seçtiğiniz etin pişme süresini dikkate alın ve et yumuşayana kadar yemeği pişirin.

Etli Bursa sulusu çorba mı, ana yemek mi?

Etli Bursa sulusu genellikle sulu bir ana yemek olarak servis edilir. Çorba kadar akışkan hazırlanabilir, ancak et ve kuruyemiş içeriği onu tek başına doyurucu bir öğün hâline getirir.

Etli Bursa sulusu yanında ne servis edilir?

Etli Bursa sulusu pilav veya ekmekle servis edilebilir. Yemeğin sulu kısmı bu eşlikçilerle iyi gider; yanına hafif bir salata ya da yoğurt da koyarak sofrayı tamamlayabilirsiniz.

Etli Bursa sulusu ertesi gün yenir mi?

Evet, etli Bursa sulusu ertesi gün yenebilir. Piştikten sonra bekletmeden buzdolabına kaldırın ve servis öncesi iyice ısıtın; kuruyemişlerin dokusu bekledikçe yumuşayabileceğinden kıvamı ilk günkü gibi olmayabilir.

Etli Bursa sulusu dondurulur mu?

Evet, etli Bursa sulusu dondurulabilir. Hava almayan bir kapta saklayın; çözdürdükten sonra tencerede iyice ısıtın. Dondurma ve çözündürme kuruyemişlerin dokusunu değiştirebilir, bu nedenle yemeğin kıvamı farklılaşabilir.

Etli Bursa sulusunu evde daha hafif nasıl hazırlarsınız?

Etli Bursa sulusunu daha hafif hazırlamak için daha yağsız et seçip eklenen yağı azaltabilirsiniz. Kuruyemiş miktarını da damak tadınıza göre ayarlayın; böylece yemeğin temel etli ve kuruyemişli karakterini korursunuz.

Etli Bursa sulusu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.25µg · 94% GDV

B3

8mg · 50% GDV

B6

0.6mg · 35% GDV

Biotin

7µg · 23% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Çinko

5.75mg · 52% GDV

Fosfor

330mg · 47% GDV

Bakır

0.35mg · 39% GDV

Sodyum

775mg · 34% GDV

Potasyum ⭐

620mg · 18% GDV

Etli Bursa sulusu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

28
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

5.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Etli Bursa sulusu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (250 g) için alınan 455 kaloriyi harcamak:

🚶

113dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

46dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

62dk

Bisiklet

🏊

53dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Etli Bursa sulusu Nedir?

Etli Bursa sulusu, Bursa mutfağıyla anılan; etin kuruyemişle birlikte sulu bir tencerede pişirildiği geleneksel bir yemektir. Et yumuşayana, suyu da malzemelerin lezzetini alana kadar pişirilir. Tarifler evden eve değişebildiği için kullanılan et ve kuruyemiş türü farklı olabilir.

Sıcak ana yemek olarak Türkiye’de çoğunlukla pilav ya da ekmek ve mevsim salatasıyla sofraya gelir; yanında turşu da tercih edilebilir. Et ve kuruyemiş birleşimi doyurucu, protein ve enerji yönünden yoğun bir tabak ortaya çıkarır; 100 gramında 11,4 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için porsiyonu ölçülü tutup bol salatayla sunabilirsiniz.

Etli Bursa sulusu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

56/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Etli Bursa sulusu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Etli Bursa sulusu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Etli Bursa sulusu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Etli Bursa sulusu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12.75g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (21.5:1).

Etli Bursa sulusu ile Karşılaştır

🍲vs🥩
Etli Bursa sulusu vs Dana Kıyma100 g'da 68 kalori az
→
🍲vs🍢
Etli Bursa sulusu vs Tavuk Şiş100 g'da 42 kalori fazla
→
🍲vs🥩
Etli Bursa sulusu vs Kuzu Kavurma100 g'da 48 kalori az
→
🍲vs🍗
Etli Bursa sulusu vs Hindi Füme100 g'da 72 kalori fazla
→

Etli Bursa sulusu Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Etli Bursa sulusu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.