🥬
Etli borani Kaç Kalori?
Yoğurtlu, etli ve sebzeli geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli borani Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 17%
Protein
7.2g
· 26%
Yağ
7.1g
· 57%
Lif
1.3g
Etli borani Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
B12
0.72µg · 30% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
A Vitamini
85µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Etli borani Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli borani İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli borani Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etli borani Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli borani Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Etli borani Gibi Besinler
Etli borani Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli borani kaç kalori?
Etli borani 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.
Etli borani glisemik indeksi düşük mü?
Etli boraninin glisemik indeksi 15'tir; bu düşük bir değerdir. Gluten içermez ancak süt ürünleri alerjeni içerir.
Etli borani hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.