🌶️🍖
Etli Biber Dolma Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, Akdeniz mutfağı klasiği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Biber Dolma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 33%
Protein
7.5g
· 25%
Yağ
5.5g
· 42%
Lif
2.6g
Etli Biber Dolma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
38mg · 42% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Selenyum
5.5µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Etli Biber Dolma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Biber Dolma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Biber Dolma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Biber Dolma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Biber Dolma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli Biber Dolma Gibi Besinler
Etli Biber Dolma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli biber dolma kaç kalori?
Etli biber dolma 100 gramda 120 kalori içerir.
Etli biber dolmada ne kadar protein var?
100 gram etli biber dolmada 7,5 gram protein bulunur.
Etli biber dolmanın karbonhidrat miktarı nedir?
Etli biber dolma 100 gramda 10 gram karbonhidrat içerir.
Etli biber dolmada ne kadar yağ bulunur?
100 gramlık etli biber dolma porsiyonunda 5,5 gram yağ vardır.
Etli biber dolma lif içerir mi?
Evet. Etli biber dolma 100 gramda 2,6 gram lif sağlar.
Etli biber dolmanın glisemik indeksi kaçtır?
Etli biber dolmanın glisemik indeksi 35'tir.
Etli biber dolma düşük glisemik indeksli mi?
Glisemik indeks değeri 35 olarak verilmiştir. Bu değer, besinin glisemik etkisini değerlendirmek için kullanılabilir.
Etli biber dolma Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet. Etli biber dolma Akdeniz diyetiyle uyumlu olarak listelenmiştir.
Etli biber dolma fleksitaryen beslenmeye uygun mu?
Evet. Etli biber dolma fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Etli biber dolma işlenmiş bir yemek mi?
Etli biber dolma minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır.
Etli Biber Dolma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.