🥘
Etli Bezelye Yemeği Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, demir ve B vitaminleri içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Bezelye Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 42%
Protein
7.2g
· 29%
Yağ
3.2g
· 29%
Lif
3.6g
Etli Bezelye Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
C Vitamini
10mg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Etli Bezelye Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Bezelye Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Bezelye Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Bezelye Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Bezelye Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli Bezelye Yemeği Gibi Besinler
Etli Bezelye Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli bezelye yemeği kaç kalori ve protein içerir?
100 gram etli bezelye yemeği 110 kalori ve 7.2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 10.5 gram karbonhidrat, 3.2 gram yağ ve 3.6 gram lif bulunur.
Etli bezelye yemeğinin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Etli bezelye yemeğinin glisemik indeksi 45’tir, yani yüksek değildir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir yemektir.
Etli Bezelye Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.