🍲
Etli Bamya Kaç Kalori?
Bamya, dana veya kuzu eti, domates, soğan, zeytinyağı ile yapılan geleneksel bir Türk yemeği. Lif, protein ve vitaminler açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Bamya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 36%
Protein
6.2g
· 30%
Yağ
3.2g
· 34%
Lif
2.6g
Etli Bamya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
23µg · 19% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
C Vitamini
8.5mg · 9% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Fosfor
82mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Etli Bamya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Bamya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Bamya Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli Bamya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Bamya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli Bamya Gibi Besinler
Etli Bamya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli bamya kaç kalori?
Etli bamya 100 gramda 85 kalori içerir.
Etli bamyada ne kadar protein var?
100 gram etli bamyada 6,2 gram protein bulunur.
Etli bamya diyet için uygun mu?
100 gramda 85 kalori içeren etli bamya; omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Etli bamyanın glisemik indeksi kaçtır?
Etli bamyanın glisemik indeksi 45'tir.
Etli bamya kan şekerini nasıl etkiler?
Etli bamyanın glisemik indeks değeri 45'tir. Karbonhidrat miktarı ise 100 gramda 7,5 gramdır.
Etli bamya karbonhidrat içerir mi?
Evet. Etli bamya 100 gramda 7,5 gram karbonhidrat içerir.
Etli bamya lif bakımından zengin mi?
Etli bamya 100 gramda 2,6 gram lif sağlar. Lif, yemeğin besin değerinin bir parçasıdır.
Etli bamyada ne kadar yağ bulunur?
100 gram etli bamyada 3,2 gram yağ bulunur.
Etli bamya tok tutar mı?
Etli bamya 100 gramda 6,2 gram protein ve 2,6 gram lif içerir. Bu iki besin ögesi, öğünün daha dengeli olmasına katkı sağlayabilir.
Etli bamya işlenmiş bir yemek mi?
Etli bamya minimum düzeyde işlenmiş bir yemek olarak sınıflandırılır.
Etli Bamya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.