EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Kasede, koyu kızıl kahverengi suyu içinde küçük pirinç biçimli arpa şehriyeler ve et parçaları görünen koyu kıvamlı bir yahni var.
●Düşük GI

Etli arpa şehriye yemeği Kaç Kalori?

Protein ve karbonhidrat dengesi sağlar

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

142kcal

GI

48düşük

POTASYUM · 100 G

170mg

LİF · 100 G

1.2g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Etli arpa şehriye yemeği (240 g) 341 kaloridir. 100 gramında 142 kalori vardır. İçinde 35.5 g karbonhidrat, 17 g protein, 13.9 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Etli arpa şehriye yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g

341

KCAL / 240G

Karbonhidrat

35.5g

· 13% GDV

Protein

17g

· 34% GDV

Yağ

13.9g

· 18% GDV

Lif

2.9g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 20% · Yağ 38%

Etli arpa şehriye yemeği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori341 kcal
Yağ13.9 g18%
Doymuş yağ4.56 g23%
Trans yağ0.1 g
Sodyum576 mg25%
Karbonhidrat35.5 g13%
Lif2.9 g10%
Protein17 g34%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Etli arpa şehriye yemeği Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)240 g341 kcal
1 yemek kaşığı (mini)18 g26 kcal
4 yemek kaşığı (küçük)72 g102 kcal
100 g100 g142 kcal
1 adet (yarım)120 g170 kcal
1 porsiyon (küçük)180 g256 kcal
1 porsiyon (büyük)300 g426 kcal
1.5 su bardağı (büyük)360 g511 kcal
2 su bardağı (çok büyük)480 g682 kcal

Değerler, 100 gramdaki 142 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Etli arpa şehriye yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Etli arpa şehriye yemeği nasıl yapılır?

Etli arpa şehriye yemeği, önce et ve soğan kavrulup ardından salça, sıcak su ve arpa şehriye eklenerek pişirilir. Şehriyeyi et yumuşamaya yaklaştığında ekleyin; böylece et pişerken şehriye dağılmaz.

Etli arpa şehriye yemeği hangi etle yapılır?

Etli arpa şehriye yemeği en sık kuşbaşı dana etiyle, istenirse kuzu etiyle yapılır. Dana eti daha uzun pişirme isteyebilir; eti küçük ve benzer boyutta doğramak, her lokmada daha dengeli pişmesini sağlar.

Etli arpa şehriye yemeğinde şehriye ne zaman eklenir?

Etli arpa şehriye yemeğinde şehriyeyi et yumuşadıktan sonra ekleyin. Şehriyeyi baştan koymak, et pişene kadar fazla yumuşayıp lapa olmasına yol açabilir; ekledikten sonra yemeği ara sıra karıştırın.

Etli arpa şehriye yemeği çorba mı, pilav mı olur?

Etli arpa şehriye yemeği, eklenen su miktarına göre sulu bir tencere yemeği ya da daha koyu kıvamlı bir yemek olur. Çorba gibi servis etmek için daha fazla sıcak su ekleyin; şehriye bekledikçe sıvıyı çeker.

Etli arpa şehriye yemeğindeki arpa şehriye arpadan mı yapılır?

Hayır, etli arpa şehriye yemeğindeki arpa şehriye genellikle arpadan değil, buğday unundan yapılan küçük bir makarnadır. Adındaki “arpa” şekline gönderme yapar; bu nedenle gerçek arpa içeren bir yemek olduğu düşünülmemelidir.

Etli arpa şehriye yemeği düdüklü tencerede yapılır mı?

Evet, etli arpa şehriye yemeğinin et kısmını düdüklü tencerede pişirebilirsiniz. Basınç indikten sonra kapağı açıp arpa şehriyeyi ekleyin ve normal şekilde pişirin; şehriyeyi basınç altında uzun süre pişirmek fazla yumuşatabilir.

Etli arpa şehriye yemeğinin yanına ne gider?

Etli arpa şehriye yemeğinin yanına cacık, yoğurt veya mevsim salatası iyi gider. Yemek zaten et ve şehriye içerdiğinden, yanında hafif ve ferah bir eşlikçi sunmak sofrayı dengeler.

Etli arpa şehriye yemeği buzdolabında kaç gün saklanır?

Etli arpa şehriye yemeği, soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık üç gün saklanabilir. Şehriye bekledikçe su çekip koyulaşacağından, ısıtırken biraz sıcak su ekleyerek kıvamını açabilirsiniz.

Etli arpa şehriye yemeği dondurucuya konur mu?

Evet, etli arpa şehriye yemeği dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra şehriyenin dokusu daha yumuşak olabilir. Yemeği porsiyonlara ayırıp kapalı kaplarda dondurun ve buzdolabında çözdürdükten sonra iyice ısıtın.

Etli arpa şehriye yemeği salçalı mı yapılır?

Etli arpa şehriye yemeği salçalı da salçasız da yapılabilir. Salça yemeğe daha belirgin bir renk ve domatesli tat verir; salçasız hazırlarken etin ve soğanın lezzetini öne çıkarmak için iyi kavurun.

Etli arpa şehriye yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.08µg · 45% GDV

B3

5.04mg · 32% GDV

B6

0.34mg · 20% GDV

Biotin

4.8µg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Çinko

3.36mg · 31% GDV

Fosfor

211mg · 30% GDV

Manganez

0.58mg · 25% GDV

Sodyum

576mg · 25% GDV

Potasyum ⭐

408mg · 12% GDV

Etli arpa şehriye yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

48
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

16.8
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Etli arpa şehriye yemeği Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 341 kaloriyi harcamak:

🚶

84dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

46dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Etli arpa şehriye yemeği Nedir?

Etli arpa şehriye yemeği, küçük, pirinç biçimli arpa şehriyenin et ve genellikle soğan, salça, domates ya da sebzelerle pişirildiği, ev mutfağında sıkça yapılan bir Türk yemeğidir. Pilavdan daha sulu, çorbadan daha koyu hazırlanabilir; kıvamı evin alışkanlığına ve kullanılan su miktarına göre değişir.

Sıcakken ana yemek olarak sunulur; yanında yoğurt, turşu veya mevsim salatası iyi gider. Arpa şehriye yumuşak ve hafif diri bir doku, et ise yemeğe doyuruculuk ve lezzet katar. Karbonhidratla proteini bir arada sunan dengeli bir öğün seçeneğidir; 100 gramında 7,1 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için eti yağsız seçebilir, sebze miktarını artırabilirsiniz.

Etli arpa şehriye yemeği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Etli arpa şehriye yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Etli arpa şehriye yemeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Etli arpa şehriye yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Etli arpa şehriye yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.56g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.52g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.73g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.9:1).

Etli arpa şehriye yemeği ile Karşılaştır

🍲vs🥩
Etli arpa şehriye yemeği vs Dana Kıyma100 g'da 108 kalori az
→
🍲vs🍢
Etli arpa şehriye yemeği vs Tavuk Şiş100 g'da 2 kalori fazla
→
🍲vs🥩
Etli arpa şehriye yemeği vs Kuzu Kavurma100 g'da 88 kalori az
→
🍲vs🍗
Etli arpa şehriye yemeği vs Hindi Füme100 g'da 32 kalori fazla
→

Etli arpa şehriye yemeği Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Etli arpa şehriye yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.