🥘
Etli arapsaçı Kaç Kalori?
Ege mutfağının geleneksel yemeği, et ve arapsaçı ile yapılan sağlıklı bir tencere yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli arapsaçı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
105
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 17%
Protein
8.5g
· 34%
Yağ
5.5g
· 49%
Lif
2.1g
Etli arapsaçı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Etli arapsaçı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli arapsaçı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli arapsaçı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli arapsaçı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli arapsaçı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Etli arapsaçı Gibi Besinler
Etli arapsaçı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli arapsaçı kaç kalori?
Etli arapsaçı 100 gramında 105 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ bulunur.
Etli arapsaçı düşük glisemik indeksli mi?
Evet, etli arapsaçının glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 2,1 g lif içerir.
Etli arapsaçı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.