🍞
Etimek kızarmış ekmek Kaç Kalori?
Çıtır, düşük yağlı buğday ruskı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etimek kızarmış ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
384
KCAL / 100G
Karbonhidrat
77.5g
· 82%
Protein
11.2g
· 12%
Yağ
2.6g
· 6%
Lif
3.4g
Etimek kızarmış ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
Folat
105µg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Fosfor
125mg · 18% GDV
Etimek kızarmış ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etimek kızarmış ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etimek kızarmış ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etimek kızarmış ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etimek kızarmış ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.76g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Etimek kızarmış ekmek Gibi Besinler
Etimek kızarmış ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etimek kızarmış ekmek kaç kalori?
100 gram etimek kızarmış ekmek 384 kaloridir. Kalori miktarı porsiyona göre değişir.
Etimek kızarmış ekmekte protein ne kadar var?
100 gramında 11.2 gram protein bulunur. Tahıl grubunda yer aldığı için proteini vardır, ancak karbonhidratı daha yüksektir.
Etimek kızarmış ekmek karbonhidrat açısından yüksek mi?
Evet, 100 gramında 77.5 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyona dikkat edebilir.
Etimek kızarmış ekmek yağlı mı?
Hayır, yağ oranı düşüktür. 100 gramında 2.6 gram yağ bulunur.
Etimek kızarmış ekmek lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 3.4 gram lif vardır. Lif miktarı vardır ancak çok yüksek değildir.
Etimek kızarmış ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 75'tir. Bu değer, kan şekerini nispeten hızlı yükseltebileceğini gösterir.
Etimek kızarmış ekmek sağlıklı mı?
Besin profili karbonhidrat ağırlıklıdır, yağ oranı düşüktür ve 100 gramında 11.2 gram protein içerir. Ayrıca işlenmiş bir üründür; değerlendirme yapılırken bu özellik de dikkate alınabilir.
Etimek kızarmış ekmek diyete uygun mu?
Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramında 384 kalori ve 77.5 gram karbonhidrat olduğu için miktar önemlidir.
Etimek kızarmış ekmek gluten içerir mi?
Evet, alerjen olarak gluten içerir. Gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Etimek kızarmış ekmek işlenmiş gıda mı?
Evet, işlenmiş bir tahıl ürünüdür. Bu bilgi, günlük beslenmede seçim yaparken önemli olabilir.
Etimek kızarmış ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.