🍞
Karabuğday etimek Kaç Kalori?
Glütensiz tahıl alternatifi, çıtır ve lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday etimek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
382
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74.2g
· 81%
Protein
9.8g
· 11%
Yağ
3.4g
· 8%
Lif
6.8g
Karabuğday etimek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Magnezyum
92mg · 22% GDV
Karabuğday etimek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday etimek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday etimek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday etimek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday etimek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 18.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.4:1).
Karabuğday etimek Gibi Besinler
Karabuğday etimek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday etimek kaç kalori?
Karabuğday etimek 100 gramında 382 kalori içerir. Aynı miktarda 9,8 g protein, 74,2 g karbonhidrat ve 6,8 g lif bulunur.
Karabuğday etimek glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, karabuğday etimek glütensiz beslenmeye uygundur. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Karabuğday etimek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.