🥯
Etimek Kaç Kalori?
Kuru, gevrek ekmek dilimi. Uzun süre saklanabilir, kahvaltıda veya tatlılarda kullanılır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etimek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
78g
· 81%
Protein
11g
· 11%
Yağ
3.5g
· 8%
Lif
4.5g
Etimek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.7mg · 23% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Etimek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etimek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etimek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etimek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etimek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Etimek Gibi Besinler
Etimek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etimek kaç kalori ve makroları nasıldır?
100 gram etimek 390 kalori içerir. Aynı miktarda 11 g protein, 78 g karbonhidrat, 3.5 g yağ ve 4.5 g lif bulunur.
Etimek glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Etimeğin glisemik indeksi 70'tir, bu da glisemik etkisinin yüksek olabileceğini gösterir. Omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca gluten içerir ve işlenmiş bir tahıl ürünüdür.
Etimek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.