Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Etiform Etimek Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, gevrek ekmek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Etiform Etimek (12 g) 41 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 0.3 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Etiform Etimek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 12 g
41
KCAL / 12G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 13% · Yağ 7%
Etiform Etimek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 41 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Etiform Etimek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 12 g | 41 kcal |
| 1 dilim (ince) | 8 g | 27 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 18 g | 61 kcal |
| 2 dilim (orta) | 24 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 102 kcal |
| 3 dilim (orta) | 36 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 170 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Etiform Etimek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etiform Etimek nedir, normal ekmekten farkı nedir?
Etiform Etimek, ince dilimlenmiş ve kurutulup kızartılmış ekmek türüdür. Normal ekmek gibi yumuşak ve nemli değildir; gevrek yapısıyla doğrudan yenebilir veya tariflerde sıvıyı emen bir taban olarak kullanılabilir.
Etiform Etimek ile etimek tatlısı yapılır mı?
Evet, Etiform Etimek etimek tatlısının tabanı olarak kullanılabilir. Dilimleri şerbetle ıslatıp üzerine muhallebi ekleyebilirsiniz; servis etmeden önce tatlının buzdolabında dinlenmesi katmanların oturmasına yardımcı olur.
Etiform Etimek nasıl yumuşatılır?
Etiform Etimek’i kullanacağınız tarife göre şerbet, süt veya çorbayla kısa süre temas ettirerek yumuşatabilirsiniz. Sıvıyı hızlı emdiği için, dağılmasını önlemek üzere dilimleri uzun süre içinde bekletmeyin.
Etiform Etimek kahvaltıda nasıl yenir?
Etiform Etimek kahvaltıda peynir, zeytin ezmesi veya avokado gibi üzerine sürülebilen yiyeceklerle yenebilir. Gevrek kalmasını istiyorsanız malzemeleri servis etmeden hemen önce ekleyin; aksi hâlde nemi çekip yumuşar.
Etiform Etimek ekmek yerine kullanılabilir mi?
Evet, Etiform Etimek bazı öğünlerde ekmek yerine yenebilir; ancak yapısı daha kuru ve gevrektir. Üzerine peynir, yumurta veya sebze koyarak tüketebilir, tariflerde ekmek dilimi yerine kullanırken sıvıyı daha hızlı emdiğini hesaba katabilirsiniz.
Etiform Etimek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Etiform Etimek’i açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevrekliğini kaybettirir; bu nedenle paketi açık bırakmayın ve ürünü ocak ya da buhar çıkan alanların yakınında tutmayın.
Etiform Etimek hangi tariflerde kullanılır?
Etiform Etimek tatlı tabanı olmasının yanı sıra küçük atıştırmalıklar için de kullanılabilir. Üzerine peynirli veya sebzeli karışımlar koyabilir, ufalayıp çorba ya da salatanın üzerine ekleyebilirsiniz; son dokunuşta eklerseniz gevrekliğini daha iyi korur.
Etiform Etimek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Etiform Etimek tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı öğünde tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak üzerine eklenen şekerli şerbetler veya bol miktarda sürülebilir malzeme öğünün toplam enerjisini artırır.
Diyabeti olanlar Etiform Etimek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Etiform Etimek’i porsiyonlarını ve öğünün geri kalanını dikkate alarak tüketebilir. Karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir; kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Etiform Etimek bayatlayınca tekrar gevrek yapılabilir mi?
Etiform Etimek nem aldığı için yumuşadıysa, dilimleri kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtmak gevrekliğini geri kazandırabilir. Önce küf, kötü koku veya belirgin bozulma olup olmadığını kontrol edin; bozulma varsa tüketmeyin.
Etiform Etimek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.25mg · 2% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Sodyum
50mg · 2% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
Etiform Etimek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etiform Etimek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (12 g) için alınan 41 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Etiform Etimek Nedir?
Etiform etimek, ekmeğin ince dilimlenip kurutularak çıtır hâle getirilmiş paketli bir çeşididir. Hafif gözenekli yapısı ve kızarmış kenarlarıyla sade ekmekten daha kuru, gevrek bir doku sunar.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin veya reçelle yiyebilir, çay yanında atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Etimek, kat kat hazırlanan etimek tatlısında da kullanılır; tatlı yapacaksanız şerbeti eklemeden önce dilimleri servis kabına dizin. Karbonhidratı ağırlıklı olan bu üründe lif de öne çıkar; 100 gramında 13 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için üzerine bol sebze ve ölçülü miktarda peynir ekleyebilirsiniz.
Etiform Etimek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Etiform Etimek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etiform Etimek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etiform Etimek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etiform Etimek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Etiform Etimek ile Karşılaştır
Etiform Etimek Gibi Besinler
Etiform Etimek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.