Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Eti Yoğurtlu Müsli Kaç Kalori?
Yulaf ve yoğurt aromalı, lif içeren kahvaltılık müsli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eti Yoğurtlu Müsli (45 g) 174 kaloridir. 100 gramında 386 kalori vardır. İçinde 30.7 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 3.9 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Yoğurtlu Müsli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
174
KCAL / 45G
Karbonhidrat
30.7g
· 11% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 9% · Yağ 20%
Eti Yoğurtlu Müsli besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 174 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 30.7 g | 11% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eti Yoğurtlu Müsli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 116 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 30 g | 116 kcal |
| 3 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 116 kcal |
| 0.75 su bardağı (orta) | 45 g | 174 kcal |
| 5 yemek kaşığı (büyük) | 50 g | 193 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 232 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 60 g | 232 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 75 g | 290 kcal |
| 100 g | 100 g | 386 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 386 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Yoğurtlu Müsli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti yoğurtlu müsli nasıl yenir?
Eti yoğurtlu müsli doğrudan kasede yenebilir; üzerine süt veya yoğurt ekleyerek de tüketebilirsiniz. Birkaç dakika bekletmek yulafların yumuşamasını sağlar. Kahvaltıda meyve veya kuruyemişle birlikte servis edebilirsiniz.
Eti yoğurtlu müslinin içinde gerçek yoğurt var mı?
Eti yoğurtlu müsli yoğurt aromalı bir üründür; adındaki ifade, taze yoğurtla hazırlanmış olduğu anlamına gelmez. İçerdiği süt bileşenlerinin türünü ve miktarını öğrenmek için paketin içindekiler listesini inceleyin.
Eti yoğurtlu müsli sütle mi, yoğurtla mı daha iyi olur?
Eti yoğurtlu müsli hem sütle hem yoğurtla yenebilir; tercih kıvamına bağlıdır. Sütle daha akışkan, yoğurtla daha koyu olur. Ürün zaten yoğurt aromalı olduğu için sade sütle karıştırmak aromasını daha belirgin bırakabilir.
Eti yoğurtlu müsliyi pişirmek gerekir mi?
Hayır, Eti yoğurtlu müsli pişirmeden yenebilecek bir kahvaltılık gevrektir. Kuru olarak tüketebilir veya sütle ya da yoğurtla yumuşatabilirsiniz. Pişirmek yerine kısa süre bekletmek, tanelerin sıvıyı çekmesine yeter.
Eti yoğurtlu müsli geceden süte konur mu?
Evet, Eti yoğurtlu müsliyi sütle karıştırıp kapalı bir kapta buzdolabında gece boyunca bekletebilirsiniz. Sabah yumuşamış olur; üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz. Oda sıcaklığında değil, buzdolabında bekletin.
Eti yoğurtlu müsli sağlıklı bir kahvaltı mı?
Eti yoğurtlu müsli yulaf ve lif içerdiği için kahvaltıda kullanılabilir; tek başına her besin grubunu karşılamaz. Daha dengeli bir öğün için yanına taze meyve ve protein içeren bir seçenek ekleyin.
Eti yoğurtlu müsli kilo vermeye yardımcı olur mu?
Eti yoğurtlu müsli tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak porsiyonu ve yanında eklenen süt, yoğurt veya diğer malzemeleri de hesaba katın.
Eti yoğurtlu müsli diyabeti olanlar için uygun mudur?
Eti yoğurtlu müsli karbonhidrat içerir; diyabeti olanlar porsiyonu ve üründeki şeker miktarını kendi beslenme planlarına göre değerlendirmelidir. Kan şekeri yönetiminiz için size uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti yoğurtlu müsli paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti yoğurtlu müsliyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem gevrekliğini azaltabilir; paketin içindeki ürünü kuru bir kaba aktarmak da tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Eti yoğurtlu müsli çocuklara kahvaltıda verilir mi?
Evet, Eti yoğurtlu müsli çocuklara kahvaltıda sunulabilir; yaşına uygun bir porsiyon hazırlayın ve küçük çocuklarda yutma güvenliğine dikkat edin. Daha dengeli olması için taze meyve ve sade yoğurtla birlikte verebilirsiniz.
Eti Yoğurtlu Müsli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.31mg · 8% GDV
Biotin
1.89µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.99mg · 43% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Eti Yoğurtlu Müsli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Yoğurtlu Müsli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 174 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Yoğurtlu Müsli Nedir?
Eti Yoğurtlu Müsli, Eti’nin yulaf temelli, yoğurt aromalı kahvaltılık müsli ürünüdür. Gevrek tahıl dokusu ve yoğurt tadıyla, sade yulaf ezmesinden daha tatlı ve çeşitli bir kahvaltılık olarak düşünülebilir.
Türkiye’de genellikle sütle ya da yoğurtla kâsede hazırlanır; üzerine meyve ekleyerek kahvaltıda veya ara öğünde yiyebilirsiniz. Tahıl ağırlıklıdır ve lif de sağlar; 100 gramında 8,1 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir kâse için sade yoğurt ve taze meyveyle eşleştirin; böylece tatlılığını artırmadan lezzet katabilirsiniz.
Eti Yoğurtlu Müsli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Yoğurtlu Müsli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Yoğurtlu Müsli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Yoğurtlu Müsli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Yoğurtlu Müsli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 16.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.6:1).
Eti Yoğurtlu Müsli ile Karşılaştır
Eti Yoğurtlu Müsli Gibi Besinler
Eti Yoğurtlu Müsli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.