Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Eti Puff Granola Kaç Kalori?
Tahıl bazlı, çıtır ve enerji yoğun bir granola ürünüdür.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eti Puff Granola (40 g) 176 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 27.2 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 5.2 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Puff Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
176
KCAL / 40G
Karbonhidrat
27.2g
· 10% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 8% · Yağ 28%
Eti Puff Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 27.2 g | 10% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eti Puff Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 176 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 44 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 88 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 123 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 220 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 85 g | 374 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 528 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Puff Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Puff Granola’nın içinde neler var?
Eti Puff Granola, hazır tüketilen işlenmiş bir granola gevreğidir. İçeriğinde kullanılan tahıllar, tatlandırıcılar ve diğer bileşenler ürünün ambalajındaki içerik listesinde belirtilir; tarif hakkında en doğru bilgi için o listeye bakın.
Eti Puff Granola nasıl yenir?
Eti Puff Granola doğrudan paketten yenebilir veya kahvaltıda süt ve yoğurtla tüketilebilir. Çıtır dokusunu koruması için servis etmeden hemen önce ekleyin; meyveyle birlikte de kullanabilirsiniz.
Eti Puff Granola sütle yenir mi?
Evet, Eti Puff Granola sütle yenebilir. Sütü servis sırasında eklemek granolanın daha uzun süre çıtır kalmasını sağlar; daha yumuşak seviyorsanız kasede kısa süre bekletebilirsiniz.
Eti Puff Granola yoğurtla yenir mi?
Evet, Eti Puff Granola yoğurtla iyi gider. Yoğurdun üzerine serperek kahvaltıda veya ara öğünde yiyebilir, çıtır kalması için granolayı tüketmeden hemen önce ekleyebilirsiniz.
Eti Puff Granola pişirilir mi?
Hayır, Eti Puff Granola’yı pişirmek gerekmez; hazır tüketilen bir üründür. Süt ya da yoğurtla doğrudan servis edebilir veya çıtır bir üst malzeme olarak tatlı ve meyve kaselerine ekleyebilirsiniz.
Eti Puff Granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Puff Granola’yı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltabilir; ambalajda belirtilen son tüketim tarihine ve saklama talimatlarına uyun.
Eti Puff Granola normal granoladan nasıl farklıdır?
Eti Puff Granola’nın ayırt edici özelliği, adındaki “puff” ifadesine uygun olarak daha hafif ve çıtır bir doku sunmasıdır. Granolaların tahıl karışımları ve tatları değişebildiği için içerik farkı ürün etiketine göre değerlendirilir.
Eti Puff Granola kahvaltıda yenir mi?
Evet, Eti Puff Granola kahvaltıda yenebilir. Süt veya yoğurtla bir kâsede servis edebilir, yanında taze meyve tercih edebilirsiniz; tek başına ya da farklı kahvaltılıklarla birlikte tüketilebilir.
Eti Puff Granola ilave şeker içeriyor mu?
Eti Puff Granola’nın ilave şeker içerip içermediği ve miktarı ürünün içerik ve besin değerleri etiketinde belirtilir. Şeker tüketimini sınırlıyorsanız, satın aldığınız paketin bu bilgilerini kontrol edin.
Eti Puff Granola kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Evet, Eti Puff Granola kilo vermeye yönelik bir beslenme düzeninde yer alabilir; ancak enerji yoğun bir üründür. Daha küçük bir miktarı yoğurt veya meyveyle birlikte tüketmek, öğünün toplamını yönetmeyi kolaylaştırır.
Eti Puff Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
E Vitamini
1mg · 7% GDV
B3
1mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Eti Puff Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Puff Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Puff Granola Nedir?
Eti Puff Granola, gevrek taneleriyle öne çıkan paketli bir granola ve tahıl gevreği ürünüdür. Kahvaltıda süt ya da yoğurtla, üzerine meyve ekleyerek tüketebilirsiniz; tek başına atıştırmalık olarak da uygundur.
Tatlımsı, çıtır yapısı çay saatinde veya gün içinde pratik bir ara öğünde iyi gider. Enerjisi yoğun, karbonhidratı yüksek bir seçenek olduğu için porsiyonunu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz. 100 gramında 7,5 gram lif bulunur. Daha dengeli bir kase için yoğurt ve taze meyveyle eşleştirmek, yanında ekstra tatlı malzemeler kullanmamaya yardımcı olur.
Eti Puff Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Puff Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Puff Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Puff Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Puff Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 24.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.7:1).
Eti Puff Granola ile Karşılaştır
Eti Puff Granola Gibi Besinler
Eti Puff Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.