Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Şeker ilaveli, çıtır mısır gevreği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Eti Pop Mısır Gevreği (30 g) 146 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 6.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 80 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 30 g
146
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 4% · Yağ 41%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 146 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 15 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 146 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 45 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 218 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 60 g | 291 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 1213 kcal |
| 1 paket (büyük) | 375 g | 1819 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Pop Mısır Gevreği, mısırdan yapılan tatlandırılmış ve çıtır bir kahvaltılık gevrektir. Genellikle sütle yenir; gevrek yapısını koruması için servis etmeden hemen önce süt ekleyebilirsiniz.
Eti Pop Mısır Gevreği bir kâseye koyup üzerine soğuk ya da ılık süt ekleyerek yenir. Gevreğin daha çıtır kalması için sütü önceden eklemek yerine yiyeceğiniz zaman dökün.
Tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; tatlandırılmış bir gevrek olduğu için yanında sade yoğurt veya süt ve taze meyveyle çeşitlendirebilirsiniz. Böylece öğüne protein ve farklı besin grupları da eklenir.
Evet, Eti Pop Mısır Gevreği tatlandırılmış bir üründür. Ne kadar şeker içerdiğini öğrenmek için paketin besin değerleri bölümüne bakın; tarif ve ürün bilgileri zamanla değişebileceğinden güncel ambalajı esas alın.
Evet, çocuklara verilebilir; ancak tatlandırılmış bir kahvaltılık gevrek olduğu için her gün tek başına ana kahvaltı olarak sunmak yerine süt veya yoğurt ve meyveyle birlikte vermek daha çeşitlidir.
Eti Pop Mısır Gevreği süte konunca içindeki gevrek parçalar sıvıyı emdiği için yumuşar. Çıtırlığını daha uzun süre koruması için gevreği kâseye koyduktan hemen sonra süt ekleyip bekletmeden yiyin.
Evet, Eti Pop Mısır Gevreği yoğurtla yenebilir. Yoğurdu servis etmeden hemen önce ekleyin; böylece gevrekler uzun süre bekleyip yumuşamaz. Üzerine taze meyve de koyabilirsiniz.
Eti Pop Mısır Gevreği’ni açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevreklerin çıtırlığını azaltır; paketin üzerinde yazan saklama talimatlarına da uyun.
Eti Pop Mısır Gevreği tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yanında protein içeren süt veya yoğurt ve lif sağlayan taze meyve tercih edebilirsiniz.
Evet, Eti Pop Mısır Gevreği tatlılarda çıtır bir katman veya üst malzeme olarak kullanılabilir. Sütlü tatlıların ya da yoğurdun üzerine servis etmeden hemen önce eklemek, gevrekliğini korumasına yardımcı olur.
Vitaminler
B1
0.2mg · 17% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
Mineraller
Demir
2.1mg · 12% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
İyot
6µg · 4% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (30 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Pop mısır gevreği, mısırdan yapılan, tatlandırılmış ve çıtır bir kahvaltılık gevrektir. Sütle buluşunca yumuşar; kuru halde atıştırmalık olarak da yenebilir. Türkiye’de özellikle hızlı bir kahvaltı gerektiğinde kâseye konup sütle servis edilir; yoğurtla veya ara öğünde tek başına da tercih edebilirsiniz.
Karbonhidrat ağırlıklıdır; protein ve lif miktarı görece sınırlıdır. Daha doyurucu bir kâse için yanına yoğurt ya da süt ekleyip taze meyveyle tamamlayabilirsiniz. Tatlılığı nedeniyle porsiyonu göz kararı büyütmemek iyi olur.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.