Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Vişne aromalı yulaf ezmesi; lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (küçük) Eti Lifalif Vişneli (35 g) 134 kaloridir. 100 gramında 382 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 2.5 g yağ ve 3.7 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 35 g
134
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
3.7g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 10% · Yağ 17%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 33 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 3.7 g | 13% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 35 g | 134 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 153 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 45 g | 172 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 267 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 306 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 382 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif Vişneli’ni soğuk süt veya yoğurtla karıştırarak tüketebilirsiniz. Sıcak yulaf lapası tercih ediyorsanız sıcak süt ya da su ekleyin; kıvam ve bekleme süresi için paketteki hazırlama talimatlarını izleyin.
Vişneli adı tek başına üründe bütün vişne parçaları bulunduğunu garanti etmez. Ürünün vişne içeriğinin meyve parçası, meyve türevi ya da aroma olup olmadığını anlamak için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Yalnızca besin değerlerine bakarak ilave şeker olup olmadığı anlaşılmaz. Paketin içerik listesinde şeker veya şeker içeren başka bileşenlerin yer alıp almadığını kontrol edin; vişneli aroması tek başına şeker miktarını göstermez.
Evet, Eti Lifalif Vişneli yoğurda karıştırılarak yenebilir. Yulafın yumuşaması için karışımı birkaç dakika bekletin; daha kıvamlı bir kahvaltı için üzerine taze meyve veya kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Evet, Eti Lifalif Vişneli’ni süt veya yoğurtla karıştırıp kapalı bir kapta buzdolabında geceden bekletebilirsiniz. Sabah yulaflar sıvıyı çekmiş olur; tüketmeden önce karıştırıp kıvamını dilediğiniz gibi ayarlayın.
Evet, lif içeriği kahvaltıda tokluk hissine katkı sağlayabilir. Daha dengeli ve uzun süre doyurucu bir öğün için Eti Lifalif Vişneli’ni yoğurt, süt veya yumurta gibi protein içeren bir besinle birlikte tüketin.
Eti Lifalif Vişneli tek başına kilo verdirmez; ancak ölçülü bir porsiyonla doyurucu bir kahvaltının parçası olabilir. Üzerine eklediğiniz bal, şeker veya büyük miktarda kuruyemiş toplam enerji miktarını artırabilir.
Evet, Eti Lifalif Vişneli sahurda tüketilebilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt, süt veya yumurta gibi proteinli bir besin bulundurun ve sahurda yeterli sıvı alın.
Eti Lifalif Vişneli’ni açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve temiz bir kapta; serin, kuru bir yerde saklayın. Nem ve koku çekmesini önlemek için paketi açık bırakmayın.
Evet, Eti Lifalif Vişneli kek ve kurabiye karışımlarına eklenebilir. Yulaf hamurun kıvamını değiştirebileceğinden, tarifteki sıvı miktarını ve pişme durumunu kontrol edin; vişne aroması da tarifin tadını etkileyebilir.
Vitaminler
Biotin
4.9µg · 16% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
1.09mg · 47% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Sodyum
33mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (küçük) (35 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif Vişneli, Eti’nin vişne aromalı yulaf ezmesi ürünüdür; hızlıca hazırlanabilen, paketli bir kahvaltılık olarak düşünün. Yulafın hafif tahılsı tadı vişnenin meyvemsi, tatlı-ekşi aromasıyla birleşir; sütle pişirildiğinde yumuşak ve koyu, yoğurtla karıştırıldığında daha yoğun bir kıvam alır. Türkiye’de kahvaltıda süt veya yoğurtla hazırlayabilir, üzerine taze meyve ya da kuruyemiş ekleyebilirsiniz; ara öğünde de pratik bir seçenektir. Lif kaynağı olan bu ürünü daha doyurucu bir öğün için yoğurtla eşleştirebilir, porsiyonu kendi iştahınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.86g
Omega 6:3 oranı 27.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.