EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍿

⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini
Eti Lifalif· tüm ürünler

Eti Lifalif Patlamış Mısır Kaç Kalori?

Tam tahıllı, lif kaynağı atıştırmalık

KALORİ · 100 G

387kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

329mg

LİF · 100 G

14.5g

Kısa cevap

1 paket (küçük) Eti Lifalif Patlamış Mısır (25 g) 97 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 1.1 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 89.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eti Lifalif Patlamış Mısır Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 25 g

97

KCAL / 25G

Karbonhidrat

19.5g

· 7% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

1.1g

· 1% GDV

Lif

3.6g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 13% · Yağ 10%

Eti Lifalif Patlamış Mısır besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori97 kcal
Yağ1.1 g1%
Doymuş yağ0.16 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum2.25 mg0%
Karbonhidrat19.5 g7%
Lif3.6 g13%
Protein3.2 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Paket Eti Lifalif Patlamış Mısır Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (küçük)25 g97 kcal
1 su bardağı (küçük)8 g31 kcal
2 su bardağı (orta)16 g62 kcal
1 porsiyon (orta)30 g116 kcal
4 su bardağı (büyük)32 g124 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g194 kcal
1 paket (büyük)75 g290 kcal
100 g100 g387 kcal

Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Lifalif Patlamış Mısır Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Lifalif patlamış mısır nedir, paketten çıkar çıkmaz yenir mi?

Eti Lifalif patlamış mısır, mısır tanelerinden hazırlanmış, yenmeye hazır bir atıştırmalıktır. Paketi açtıktan sonra ayrıca pişirmeniz gerekmez; çıtırlığını koruması için kısa sürede tüketin.

Eti Lifalif patlamış mısır evde tencerede patlatılan mısırdan nasıl farklıdır?

Eti Lifalif patlamış mısır hazır ve paketlidir; evde tencerede patlatılan mısırın yağını ve ekleyeceğiniz çeşniyi siz belirlersiniz. Ev yapımı seçenek bu nedenle tuz ve yağ miktarını kontrol etmeyi kolaylaştırır.

Eti Lifalif patlamış mısırın içinde hangi malzemeler bulunur?

Eti Lifalif patlamış mısırın temelini patlamış mısır oluşturur; kullanılan yağ veya çeşniler ürün çeşidine göre değişebilir. Kesin içerik için paketin üzerindeki içerik listesini esas alın.

Eti Lifalif patlamış mısır açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Eti Lifalif patlamış mısırı açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem, mısırın çıtırlığını azaltır; yumuşayan patlamış mısırın dokusu tazesi gibi olmaz.

Eti Lifalif patlamış mısır mikrodalgada ısıtılır mı?

Eti Lifalif patlamış mısır zaten patlamış ve tüketime hazırdır; mikrodalgada ısıtılması gerekmez. Ilık tercih ederseniz paketi değil, mısırı mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın ve kısa süre ısıtın.

Eti Lifalif patlamış mısır sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Eti Lifalif patlamış mısır tam tahıllı ve lif içeren bir atıştırmalıktır. Ancak ürünün içerik ve çeşni özellikleri önemlidir; onu tek başına öğün yerine değil, dengeli beslenmenin bir parçası olarak tüketin.

Eti Lifalif patlamış mısır kilo vermeye yardımcı olur mu?

Eti Lifalif patlamış mısır tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı ara öğünde doyuruculuğa katkı sağlayabilir; porsiyonu paketin tamamını otomatik olarak bitirmek yerine açlığınıza göre ayarlayın.

Eti Lifalif patlamış mısır çocuklara verilebilir mi?

Eti Lifalif patlamış mısır, çiğneme becerisi yeterli daha büyük çocuklara gözetim altında verilebilir. Küçük çocuklarda patlamış mısır boğulma riski oluşturabileceğinden uygun bir atıştırmalık değildir.

Eti Lifalif patlamış mısır çayın yanında yenir mi?

Evet, Eti Lifalif patlamış mısır çayın yanında pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çıtır yapısı çay saatine uygundur; yanında ekleyeceğiniz tuzlu veya tatlı yiyecekler toplam atıştırma miktarını artırabilir.

Eti Lifalif patlamış mısırın çıtırlığı kaybolursa ne yapılır?

Eti Lifalif patlamış mısır nem çektiğinde yumuşar. Kısa süre düşük ısıda fırınlayıp soğutmak bir miktar çıtırlık kazandırabilir; yanmaması için yakından izleyin ve saklamadan önce tamamen soğumasını bekleyin.

Eti Lifalif Patlamış Mısır Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

0.73mg · 5% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

B5

0.13mg · 3% GDV

B6

0.04mg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

90mg · 13% GDV

Manganez

0.25mg · 11% GDV

Magnezyum

36mg · 9% GDV

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

82mg · 2% GDV

Sodyum

2.25mg · 0% GDV

Eti Lifalif Patlamış Mısır Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Lifalif Patlamış Mısır Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (küçük) (25 g) için alınan 97 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Lifalif Patlamış Mısır Nedir?

Eti Lifalif patlamış mısır, mısır tanelerinin ısıyla patlatılmasıyla hazırlanan, paketten çıkar çıkmaz yenebilen bir atıştırmalıktır. Patlamış mısır Türkiye’de evde tencerede ya da makinede hazırlanır; bu ürün ise pratik, paketli bir seçenektir.

Hafif ve çıtır dokusuyla ara öğünde, film izlerken veya çayın yanında tercih edilebilir. Tam tahıllı yapısı ve lif içeriğiyle doyurucu bir atıştırmalık niteliğindedir; 100 gramında 14,5 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve tüketebilir, porsiyonu küçük bir paketle sınırlayabilirsiniz.

Eti Lifalif Patlamış Mısır Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

51/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Lifalif Patlamış Mısır İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Lifalif Patlamış Mısır Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Eti Lifalif Patlamış Mısır Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Lifalif Patlamış Mısır Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.16g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.21g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 49:1

İdeal 4:1 üzerinde (49:1).

Eti Lifalif Patlamış Mısır ile Karşılaştır

🍿vs🍚
Eti Lifalif Patlamış Mısır vs Bulgur Pilavı100 g'da 267 kalori fazla
→
🍿vs🍝
Eti Lifalif Patlamış Mısır vs Tam buğday makarna100 g'da 263 kalori fazla
→
🍿vs🥖
Eti Lifalif Patlamış Mısır vs Galeta100 g'da 23 kalori az
→
🍿vs🥯
Eti Lifalif Patlamış Mısır vs Simit100 g'da 47 kalori fazla
→

Eti Lifalif Patlamış Mısır Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Eti Lifalif Patlamış Mısır hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.