Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Eti Lifalif Limonlu Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?
Limon aromalı, lif kaynağı yulaf ezmesi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Eti Lifalif Limonlu Yulaf Ezmesi (35 g) 131 kaloridir. 100 gramında 374 kalori vardır. İçinde 23.3 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 2.2 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 1.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Eti Lifalif Limonlu Yulaf Ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
131
KCAL / 35G
Karbonhidrat
23.3g
· 8% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 12% · Yağ 15%
Eti Lifalif Limonlu Yulaf Ezmesi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 131 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.37 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 46 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 23.3 g | 8% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Eti Lifalif Limonlu Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 131 kcal |
| 20 g | 20 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 150 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 45 g | 168 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 70 g | 262 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 262 kcal |
| 100 g | 100 g | 374 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 105 g | 393 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 374 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif Limonlu Yulaf Ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif limonlu yulaf ezmesi nasıl hazırlanır?
Eti Lifalif limonlu yulaf ezmesini paketin üzerindeki ölçü ve bekletme talimatına göre hazırlayın. Genellikle sıcak su veya sütle karıştırılarak yumuşatılır; kıvamı koyu gelirse azar azar sıvı ekleyebilirsiniz.
Eti Lifalif limonlu yulaf ezmesi sütle mi suyla mı yapılır?
Eti Lifalif limonlu yulaf ezmesini hem sütle hem suyla hazırlayabilirsiniz. Süt daha kremamsı bir kıvam verir; su ise limon aromasını daha belirgin bırakabilir. Kullanacağınız miktar için paketteki hazırlama önerisini izleyin.
Eti Lifalif limonlu yulaf ezmesinde gerçek limon var mı?
Ürün adındaki limon ifadesi, tek başına gerçek limon içerdiğini göstermez. Limonun meyve, suyu, kabuğu ya da aroma olarak kullanılıp kullanılmadığını öğrenmek için paketin içindekiler listesini kontrol edin.
Eti Lifalif limonlu yulaf ezmesine şeker ilave edilmiş mi?
Yalnızca ürün adına bakarak ilave şeker olup olmadığı söylenemez. Paketin içindekiler bölümünde şeker, şurup veya başka tatlandırıcıların bulunup bulunmadığını kontrol edin; limon aroması ürünün şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Eti Lifalif limonlu yulaf ezmesi soğuk yenir mi veya geceden bekletilir mi?
Evet, Eti Lifalif limonlu yulaf ezmesini soğuk da tüketebilirsiniz. Süt veya yoğurtla karıştırıp buzdolabında bekletmek yumuşamasını sağlar; soğuk hazırlamada paketteki pişirme talimatı yerine ürünün kıvamını kontrol edin.
Eti Lifalif limonlu yulaf ezmesi yoğurtla yenir mi?
Evet, Eti Lifalif limonlu yulaf ezmesini yoğurtla karıştırabilirsiniz. Yoğurt soğuk bir kahvaltı veya ara öğün hazırlamak için uygundur; karışım çok koyu olursa biraz süt ya da su ekleyerek kıvamını açın.
Eti Lifalif limonlu yulaf ezmesinin üzerine ne konur?
Eti Lifalif limonlu yulaf ezmesinin üzerine taze meyve, yoğurt veya kuruyemiş ekleyebilirsiniz. Limon aroması çilek ve yaban mersini gibi meyvelerle iyi gider; ilave tatlılık istiyorsanız balı ölçülü kullanın.
Eti Lifalif limonlu yulaf ezmesi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Lifalif limonlu yulaf ezmesini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve temiz bir kapta; serin, nemsiz bir yerde saklayın. Paketin üzerindeki son tüketim tarihine ve saklama talimatlarına uyun.
Eti Lifalif limonlu yulaf ezmesi sahurda yenir mi?
Evet, Eti Lifalif limonlu yulaf ezmesini sahurda tüketebilirsiniz. Daha dengeli ve doyurucu bir öğün için yanında yoğurt veya yumurta gibi bir protein kaynağı bulundurabilir, susuz kalmamak için su içebilirsiniz.
Eti Lifalif limonlu yulaf ezmesi çocuklara verilir mi?
Eti Lifalif limonlu yulaf ezmesi, yulafı tüketebilen çocuklara öğün içinde sunulabilir. Ürünün şeker içeriğini ve paket hazırlama talimatını kontrol edin; küçük çocuklara verirken kıvamını yumuşak tutup yaşlarına uygun porsiyon hazırlayın.
Eti Lifalif Limonlu Yulaf Ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
B5
0.44mg · 9% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
1.19mg · 52% GDV
Fosfor
130mg · 19% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Magnezyum
53mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
115mg · 3% GDV
Sodyum
46mg · 2% GDV
Eti Lifalif Limonlu Yulaf Ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif Limonlu Yulaf Ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif Limonlu Yulaf Ezmesi Nedir?
Eti Lifalif Limonlu Yulaf Ezmesi, limon aromasıyla hazırlanan paketli bir yulaf ezmesidir; pratik bir kase yulaf lapası yapmak için kullanılır. Yumuşak, hafif ekşimsi limon tadı yulafın kendine özgü hafif fındıksı lezzetiyle birleşir. Kahvaltıda sıcak suyla ya da sütle hazırlayabilir, daha ferah bir seçenek için soğuk süt veya yoğurtla karıştırabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltıda çayla birlikte yenebilir; meyve ve birkaç kuruyemişle de güzel gider. Lif yönünden zengin bir seçenektir: 100 gramında 10,2 gram lif bulunur. Daha hafif bir kase için suyla hazırlayıp üzerine taze meyve ekleyin; ambalajdaki hazırlama önerilerini izleyin.
Eti Lifalif Limonlu Yulaf Ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lifalif Limonlu Yulaf Ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif Limonlu Yulaf Ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lifalif Limonlu Yulaf Ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif Limonlu Yulaf Ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.37g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Eti Lifalif Limonlu Yulaf Ezmesi ile Karşılaştır
Eti Lifalif Limonlu Yulaf Ezmesi Gibi Besinler
Eti Lifalif Limonlu Yulaf Ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.