Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Lif kaynağı, kırmızı meyveli ve hibisküslü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
40 g (orta) Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Hibisküslü Müsli (40 g) 148 kaloridir. 100 gramında 371 kalori vardır. İçinde 25.4 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 3.3 g yağ ve 4 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %43'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 40 g (orta) · 40 g
148
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25.4g
· 9% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 9% · Yağ 21%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.46 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 15 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 25.4 g | 9% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 25 g | 25 g | 93 kcal |
| 30 g | 30 g | 111 kcal |
| 40 g | 40 g | 148 kcal |
| 45 g | 45 g | 167 kcal |
| 50 g | 50 g | 186 kcal |
| 60 g | 60 g | 223 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 85 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 371 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 371 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Adından da anlaşılacağı gibi tahıl bazlı müsli, kırmızı meyveler ve hibiskus içerir. Kullanılan meyvelerin türü ve miktarı gibi ayrıntılar ürün formülasyonuna göre değişebileceğinden, kesin içerik için paketin içindekiler listesine bakın.
Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Hibisküslü Müsli’yi süt veya yoğurtla karıştırarak yiyebilirsiniz. Kahvaltıda kaseye alıp üzerine taze meyve ya da kuruyemiş eklemek de pratik bir seçenektir; ekstra tatlandırıcı eklemeden önce tadına bakın.
Her ikisiyle de yenebilir. Sütle daha akışkan, yoğurtla daha koyu ve kaşıkla yenebilen bir kıvam elde edersiniz; kıvamı yumuşatmak için karıştırdıktan sonra kısa süre bekletebilirsiniz.
Hibiskus, ürüne hafif mayhoş ve meyvemsi bir tat verir. Kırmızı meyvelerin aromasıyla birlikte tadı daha belirgin olur; daha tatlı bir kase isterseniz taze muz gibi bir meyve ekleyebilirsiniz.
Evet, sütle veya yoğurtla karıştırıp kapalı bir kapta buzdolabında geceden bekletebilirsiniz. Tahıllar sıvıyı çekip yumuşar; sabah kıvamı fazla koyu gelirse biraz daha süt ekleyin.
Evet, kahvaltıda süt veya yoğurtla tüketilebilir. Daha uzun süre tok tutan bir kase için yanına yumurta gibi bir protein kaynağı ekleyebilir, meyve ve kuruyemişle çeşitlendirebilirsiniz.
Hayır, eklemek şart değildir. Kırmızı meyve ve hibiskus aroması tek başına yeterli gelebilir; ürünün tatlılığı size az gelirse önce taze meyve ekleyin. İlave şeker içerip içermediği için paketin içindekiler listesine bakın.
Ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem ürünün gevrekliğini bozabilir; paketin kendi kilidi yoksa müsliyi hava almayan bir kaba aktarın ve ambalajdaki son tüketim tarihini izleyin.
Evet, sıcak sütle de hazırlayabilirsiniz. Sıcak süt tahılları daha hızlı yumuşatır; bekletme süresini kısa tutup istediğiniz kıvama göre ayarlayın. Sütü kaynar halde dökmek yerine içilebilir sıcaklığa gelmesini bekleyin.
Evet, ölçülü bir öğünün parçası olarak tüketilebilir. Daha doyurucu olması için müsliyi sade yoğurtla eşleştirin ve porsiyonunuzu pakette belirtilen ölçüye göre ayarlayın; tek başına kilo verdiren bir yiyecek değildir.
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
B3
1.24mg · 8% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
117mg · 17% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
129mg · 4% GDV
Sodyum
15mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
40 g (orta) (40 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif kırmızı meyveli hibisküslü müsli, tahıl bazlı bir kahvaltılık karışımdır; kırmızı meyveler ve hibiskusla meyvemsi, hafif çiçeksi bir tat kazanır. Hazır olarak satıldığı için sabahları hızlı bir öğün hazırlamak isteyenlere kolaylık sağlar.
Türkiye’de süt veya yoğurtla kâsede yenebilir; üzerine taze meyve, kuruyemiş ya da biraz tarçın ekleyerek kendinize göre çeşitlendirebilirsiniz. Kuru hâli daha kıtır, sıvıyla bekletildiğinde ise yumuşak olur. Lif içeriği öne çıkan, karbonhidrat ağırlıklı bir tahıl seçeneğidir; 100 gramında 10,1 g lif bulunur. Daha tok tutan bir kahvaltı için yoğurtla eşleştirin, porsiyonu da iştahınıza göre ayarlayın.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 21.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.2:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.