Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Eti Lifalif Çikolatalı Granola Kaç Kalori?
Lif kaynağı çikolatalı granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eti Lifalif Çikolatalı Granola (40 g) 167 kaloridir. 100 gramında 418 kalori vardır. İçinde 25.8 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 5.5 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Lifalif Çikolatalı Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
167
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25.8g
· 9% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 8% · Yağ 30%
Eti Lifalif Çikolatalı Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 167 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.04 g | 10% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 25.8 g | 9% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eti Lifalif Çikolatalı Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 167 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 84 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 125 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 45 g | 188 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 209 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 314 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 376 kcal |
| 100 g | 100 g | 418 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 418 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif Çikolatalı Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif çikolatalı granola nasıl tüketilir?
Eti Lifalif çikolatalı granola doğrudan paketten yenebilir; süt, yoğurt veya meyveyle de tüketebilirsiniz. Kahvaltıda kaseye eklemek ya da ara öğünde tek başına yemek pratik seçeneklerdir.
Eti Lifalif çikolatalı granola sütle mi yoğurtla mı yenir?
Eti Lifalif çikolatalı granola hem sütle hem yoğurtla yenir. Süt gevrekleri yumuşatır; yoğurt ise daha koyu bir kıvam verir. Çıtırlığını korumasını istiyorsanız granolayı yemeden hemen önce ekleyin.
Eti Lifalif çikolatalı granolanın içinde neler var?
Eti Lifalif çikolatalı granola, çikolatalı hazır bir granola ürünüdür. Tahılın ve çikolatanın türü ile diğer bileşenlerin tam listesi ürüne ve ambalaja göre belirtilir; satın aldığınız paketin içerik bölümünü esas alın.
Eti Lifalif çikolatalı granola, sade Lifalif yulaf ezmesinden nasıl farklıdır?
Eti Lifalif çikolatalı granola, sade yulaf ezmesi gibi pişirilmesi gereken bir ürün değil, doğrudan tüketilebilen çikolatalı granoladır. Sade yulaf ezmesi daha nötr bir tada sahiptir; granola ise süt veya yoğurtla hazır şekilde yenebilir.
Eti Lifalif çikolatalı granola sıcak sütle yenir mi?
Evet, Eti Lifalif çikolatalı granolayı sıcak sütle yiyebilirsiniz. Sıcak süt çikolatanın yumuşamasına ve granolanın gevrekliğini daha hızlı kaybetmesine yol açar; çıtır kalmasını istiyorsanız sütü ılıkken ekleyin.
Eti Lifalif çikolatalı granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Lifalif çikolatalı granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem granolayı yumuşatabilir; paketi açık bırakmak yerine her kullanımın ardından kapatmanız çıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Eti Lifalif çikolatalı granola kahvaltıda tek başına yenir mi?
Evet, Eti Lifalif çikolatalı granolayı kahvaltıda tek başına yiyebilirsiniz; daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir öğün için süt veya yoğurtla birlikte tüketin. Yanına meyve eklemek de kahvaltıyı çeşitlendirir.
Eti Lifalif çikolatalı granola kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Eti Lifalif çikolatalı granola kilo verme planında yer alabilir; ancak kaseye ölçmeden eklemek ve üzerine başka malzemeler koymak porsiyonu büyütebilir. Ne kadar yediğinizi takip edin ve onu öğününüzün tamamı değil, bir parçası olarak düşünün.
Diyabeti olanlar Eti Lifalif çikolatalı granola yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Eti Lifalif çikolatalı granolayı tüketebilir, ancak porsiyon ve öğündeki toplam karbonhidrat önemlidir. Kan şekeri yönetiminize ve kullandığınız ilaçlara göre uygun miktar kişiden kişiye değişebileceğinden doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Lifalif çikolatalı granola tatlı ve fırın tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Eti Lifalif çikolatalı granolayı yoğurtlu tatlıların üzerine serpebilir veya ev yapımı barlarda kullanabilirsiniz. Fırında pişen tariflerde çikolata eriyebileceği için üst malzeme olarak kullanacaksanız granolayı tatlı soğuduktan sonra ekleyin.
Eti Lifalif Çikolatalı Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
2.08µg · 7% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.96mg · 42% GDV
Fosfor
114mg · 16% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
124mg · 4% GDV
Sodyum
74mg · 3% GDV
Eti Lifalif Çikolatalı Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif Çikolatalı Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 167 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif Çikolatalı Granola Nedir?
Eti Lifalif Çikolatalı Granola, yulaf bazlı gevrek tanelerle çikolata lezzetini bir araya getiren paketli bir kahvaltılık gevrektir. Tatlı ve hafif kavruk tadı, çıtır dokusuyla öne çıkar; süt ya da yoğurtla kolayca hazırlanır.
Türkiye’de kahvaltıda süt veya yoğurtla, bazen de meyve eklenerek yenir; ara öğünde çay yanında kuru kuru atıştıranlar da olur. Lif içerirken karbonhidratı da belirgin olduğundan, doyurucu bir seçenek olarak ölçülü bir porsiyon tercih edebilirsiniz. Daha hafif bir kâse için sade yoğurtla karıştırıp taze meyve ekleyin.
Eti Lifalif Çikolatalı Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lifalif Çikolatalı Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif Çikolatalı Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lifalif Çikolatalı Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif Çikolatalı Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 19.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.6:1).
Eti Lifalif Çikolatalı Granola ile Karşılaştır
Eti Lifalif Çikolatalı Granola Gibi Besinler
Eti Lifalif Çikolatalı Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.