EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

🌿Lif Zengini
Eti Lifalif· tüm ürünler

Eti Lifalif Bitter Granola Bar Kaç Kalori?

Lif ve bitter çikolata içeren granola bar

KALORİ · 100 G

445kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

260mg

LİF · 100 G

8.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Eti Lifalif Bitter Granola Bar (35 g) 156 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 6.3 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eti Lifalif Bitter Granola Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

156

KCAL / 35G

Karbonhidrat

22g

· 8% GDV

Protein

2.6g

· 5% GDV

Yağ

6.3g

· 8% GDV

Lif

3g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%

Eti Lifalif Bitter Granola Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori156 kcal
Yağ6.3 g8%
Doymuş yağ2.13 g11%
Trans yağ0.02 g
Sodyum63 mg3%
Karbonhidrat22 g8%
Lif3 g11%
Protein2.6 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Eti Lifalif Bitter Granola Bar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g156 kcal
½ paket (yarım)18 g80 kcal
1 adet (küçük)20 g89 kcal
1 paket (bütün)35 g156 kcal
1 adet (büyük)50 g223 kcal
2 adet (iki katı)70 g312 kcal
100 g100 g445 kcal
3 adet (üç katı)105 g467 kcal

Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Lifalif Bitter Granola Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Lifalif Bitter Granola Bar’ın içinde ne var?

Eti Lifalif Bitter Granola Bar, lif içeren granola ile bitter çikolatayı bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Tahıl türleri ve kullanılan diğer malzemeler tarifine göre değişebileceğinden, içerik ayrıntıları için ambalajdaki ürün bilgilerine bakın.

Eti Lifalif Bitter Granola Bar’daki “bitter” ne anlama geliyor?

“Bitter”, Eti Lifalif Bitter Granola Bar’ın bitter çikolata içerdiğini belirtir. Bu ifade ürünün şeker oranını ya da kakao yüzdesini tek başına göstermez; bu ayrıntılar ürünün ambalajında yer alır.

Eti Lifalif Bitter Granola Bar kahvaltı yerine geçer mi?

Hayır, Eti Lifalif Bitter Granola Bar tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Kahvaltıda pratik bir atıştırmalık olarak tüketebilir, daha doyurucu bir öğün için yanına yoğurt veya meyve ekleyebilirsiniz.

Eti Lifalif Bitter Granola Bar çayın yanında yenir mi?

Evet, Eti Lifalif Bitter Granola Bar çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Bitter çikolatalı granola tadı çayla iyi gider; barı öğün yerine değil, küçük bir atıştırmalık olarak düşünün.

Eti Lifalif Bitter Granola Bar tok tutar mı?

Bir süre tok hissetmenize yardımcı olabilir; Eti Lifalif Bitter Granola Bar lif içerir. Ancak tek başına küçük bir atıştırmalık olduğundan uzun süre tok kalmak için öğün yerine geçmesini beklemeyin.

Eti Lifalif Bitter Granola Bar kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?

Evet, porsiyonunu gözeterek Eti Lifalif Bitter Granola Bar’ı kilo verme planında ara sıra tüketebilirsiniz. Granola ve bitter çikolata içeren bu barı farkında olmadan sık sık atıştırmak günlük enerji alımını artırabilir.

Diyabeti olanlar Eti Lifalif Bitter Granola Bar yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar Eti Lifalif Bitter Granola Bar’ı karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olarak değerlendirmelidir; kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiği için kendi planınıza uymuyorsa diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.

Eti Lifalif Bitter Granola Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Eti Lifalif Bitter Granola Bar’ı açtıktan sonra kalan kısmını hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem barın gevrekliğini bozabilir; ambalajda belirtilen saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun.

Eti Lifalif Bitter Granola Bar çocukların beslenme çantasına konur mu?

Evet, yaşına ve çiğneme becerisine uygun çocuklar için Eti Lifalif Bitter Granola Bar beslenme çantasına konabilir. Küçük çocuklara barı yerken gözetim sağlayın ve ürünün ambalajındaki içerik ile alerjen bilgisini kontrol edin.

Eti Lifalif Bitter Granola Bar spor öncesinde yenir mi?

Evet, Eti Lifalif Bitter Granola Bar taşınabilir bir atıştırmalık olduğundan egzersiz öncesinde tercih edilebilir. Egzersize çok yakın zamanda yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin veya size daha hafif gelen bir seçenek seçin.

Eti Lifalif Bitter Granola Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.06mg · 5% GDV

Biotin

1.4µg · 5% GDV

B6

0.07mg · 4% GDV

B3

0.63mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.39mg · 17% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Bakır

0.08mg · 9% GDV

Magnezyum

27mg · 6% GDV

Sodyum

63mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

91mg · 3% GDV

Eti Lifalif Bitter Granola Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6.7
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Lifalif Bitter Granola Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:

🚶

39dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Lifalif Bitter Granola Bar Nedir?

Eti Lifalif bitter granola barı, yulaflı granola ile bitter çikolatayı bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Tek porsiyonluk yapısı sayesinde evde, işte ya da yolda kolayca tüketilir.

Çikolatanın belirgin, hafif acımsı tadı granolanın gevrek dokusuyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda çay veya kahve yanında, ara öğünde ya da çantada taşınan pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Lif içerir; 100 gramında 8,5 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurtla veya taze meyveyle birlikte yiyebilirsiniz.

Eti Lifalif Bitter Granola Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Lifalif Bitter Granola Bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Lifalif Bitter Granola Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı var
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya var
Susam yok

Eti Lifalif Bitter Granola Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Lifalif Bitter Granola Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.89g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.58g

⚖️

Omega 6:3 oranı 49:1

İdeal 4:1 üzerinde (49:1).

Eti Lifalif Bitter Granola Bar ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Eti Lifalif Bitter Granola Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 427 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Eti Lifalif Bitter Granola Bar vs Tantuni100 g'da 235 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Eti Lifalif Bitter Granola Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 250 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Eti Lifalif Bitter Granola Bar vs Protein Bar100 g'da 95 kalori fazla
→

Eti Lifalif Bitter Granola Bar Gibi Besinler

🍫

Granola Bar

420 kcal

🥜🍫

Antep Fıstıklı Granola Bar

430 kcal

🥜🍫

Yer Fıstıklı Granola Bar

430 kcal

🍫

Fellas Granola Bar

410 kcal

🍫

Kırmızı meyveli granola bar

390 kcal

🥜🍫

Züber Yer Fıstıklı Granola Bar

410 kcal

🍫

Çikolatalı Nestlé granola bar

418 kcal

🍫

Meyveli Granola Bar

410 kcal

🍫

Çikolatalı granola bar

358 kcal

🍓🥣

Züber kırmızı meyveli granola bar

370 kcal

🍫

Fellas Granola Bar (Kakaolu)

410 kcal

🍫

Züber granola bar

390 kcal

Eti Lifalif Bitter Granola Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.