Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Lif ve bitter çikolata içeren granola bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Eti Lifalif Bitter Granola Bar (35 g) 156 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 6.3 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
156
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.13 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 156 kcal |
| ½ paket (yarım) | 18 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 89 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 156 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 223 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 467 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif Bitter Granola Bar, lif içeren granola ile bitter çikolatayı bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Tahıl türleri ve kullanılan diğer malzemeler tarifine göre değişebileceğinden, içerik ayrıntıları için ambalajdaki ürün bilgilerine bakın.
“Bitter”, Eti Lifalif Bitter Granola Bar’ın bitter çikolata içerdiğini belirtir. Bu ifade ürünün şeker oranını ya da kakao yüzdesini tek başına göstermez; bu ayrıntılar ürünün ambalajında yer alır.
Hayır, Eti Lifalif Bitter Granola Bar tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Kahvaltıda pratik bir atıştırmalık olarak tüketebilir, daha doyurucu bir öğün için yanına yoğurt veya meyve ekleyebilirsiniz.
Evet, Eti Lifalif Bitter Granola Bar çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Bitter çikolatalı granola tadı çayla iyi gider; barı öğün yerine değil, küçük bir atıştırmalık olarak düşünün.
Bir süre tok hissetmenize yardımcı olabilir; Eti Lifalif Bitter Granola Bar lif içerir. Ancak tek başına küçük bir atıştırmalık olduğundan uzun süre tok kalmak için öğün yerine geçmesini beklemeyin.
Evet, porsiyonunu gözeterek Eti Lifalif Bitter Granola Bar’ı kilo verme planında ara sıra tüketebilirsiniz. Granola ve bitter çikolata içeren bu barı farkında olmadan sık sık atıştırmak günlük enerji alımını artırabilir.
Diyabeti olanlar Eti Lifalif Bitter Granola Bar’ı karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olarak değerlendirmelidir; kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiği için kendi planınıza uymuyorsa diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.
Eti Lifalif Bitter Granola Bar’ı açtıktan sonra kalan kısmını hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem barın gevrekliğini bozabilir; ambalajda belirtilen saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun.
Evet, yaşına ve çiğneme becerisine uygun çocuklar için Eti Lifalif Bitter Granola Bar beslenme çantasına konabilir. Küçük çocuklara barı yerken gözetim sağlayın ve ürünün ambalajındaki içerik ile alerjen bilgisini kontrol edin.
Evet, Eti Lifalif Bitter Granola Bar taşınabilir bir atıştırmalık olduğundan egzersiz öncesinde tercih edilebilir. Egzersize çok yakın zamanda yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin veya size daha hafif gelen bir seçenek seçin.
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
91mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif bitter granola barı, yulaflı granola ile bitter çikolatayı bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Tek porsiyonluk yapısı sayesinde evde, işte ya da yolda kolayca tüketilir.
Çikolatanın belirgin, hafif acımsı tadı granolanın gevrek dokusuyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda çay veya kahve yanında, ara öğünde ya da çantada taşınan pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Lif içerir; 100 gramında 8,5 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurtla veya taze meyveyle birlikte yiyebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.58g
Omega 6:3 oranı 49:1
İdeal 4:1 üzerinde (49:1).
🍫
Granola Bar
420 kcal
🥜🍫
Antep Fıstıklı Granola Bar
430 kcal
🥜🍫
Yer Fıstıklı Granola Bar
430 kcal
🍫
Fellas Granola Bar
410 kcal
🍫
Kırmızı meyveli granola bar
390 kcal
🥜🍫
Züber Yer Fıstıklı Granola Bar
410 kcal
🍫
Çikolatalı Nestlé granola bar
418 kcal
🍫
Meyveli Granola Bar
410 kcal
🍫
Çikolatalı granola bar
358 kcal
🍓🥣
Züber kırmızı meyveli granola bar
370 kcal
🍫
Fellas Granola Bar (Kakaolu)
410 kcal
🍫
Züber granola bar
390 kcal
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.