Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola Kaç Kalori?
Yulaf, badem ve yer fıstığı içeren lifli granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola (45 g) 203 kaloridir. 100 gramında 451 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 8.7 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 1.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 45 g
203
KCAL / 45G
Karbonhidrat
26g
· 9% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
8.7g
· 11% GDV
Lif
3.9g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 9% · Yağ 39%
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 203 kcal | |
| Yağ | 8.7 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.22 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 31 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 26 g | 9% |
| Lif | 3.9 g | 14% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 203 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 45 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 90 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 30 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 203 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 60 g | 271 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 338 kcal |
| 100 g | 100 g | 451 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 451 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola nasıl tüketilir?
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola paketten çıktığı gibi yenebilir; süt veya yoğurtla da servis edebilirsiniz. Üzerine taze meyve eklemek, yulaf, badem ve yer fıstığının çıtır dokusuyla güzel bir kahvaltı kasesi oluşturur.
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola sütle mi yoğurtla mı yenir?
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola hem sütle hem yoğurtla yenir. Süt daha akışkan bir kase, yoğurt ise daha koyu bir kıvam verir; çıtırlığını koruması için granolayı servis etmeden hemen önce ekleyin.
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola pişirilmeden yenir mi?
Evet, Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola pişirmeye gerek olmadan doğrudan tüketilebilir. Sıcak süt veya yoğurda eklerseniz yumuşar; çıtır kalmasını istiyorsanız üzerine son anda serpin.
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola kahvaltıda nasıl hazırlanır?
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola kahvaltıda yoğurt veya süt üzerine eklenerek kolayca hazırlanır. Muz ya da mevsim meyveleriyle tamamlayabilir, badem ve yer fıstığı içeren çıtır dokusunu korumak için servis anında karıştırabilirsiniz.
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola hangi malzemeleri içerir?
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola’nın öne çıkan malzemeleri yulaf, badem ve yer fıstığıdır. Bu bilgiler ürünün tüm bileşen listesini göstermez; tarifteki diğer malzemeler için ambalaj üzerindeki içerik bilgisini esas alın.
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola ile ev yapımı granola arasındaki fark nedir?
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola paketli ve işlenmiş, tüketime hazır bir üründür. Ev yapımı granolada malzemeleri ve tatlandırıcı miktarını kendiniz seçebilirsiniz; bu ürünün tam bileşimi için ambalajdaki listeye bakın.
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola tek başına kilo verdirmez. Yulaf ve kuruyemiş içeren bu ürün yoğun bir kahvaltılık olduğundan, kasede miktarını göz kararı artırmak yerine porsiyonunu ölçerek süt veya yoğurtla tüketebilirsiniz.
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola sahurda yenir mi?
Evet, Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola sahurda süt veya yoğurtla yenebilir. Yanına meyve ekleyerek pratik bir kase hazırlayın; granola sıvıyla bekledikçe yumuşadığı için çıtır seviyorsanız yemeden hemen önce ekleyin.
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola’yı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem granolanın çıtırlığını azaltabilir; paketin üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola fırın tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola’yı kurabiye veya meyveli fırın tariflerine çıtır bir ek olarak katabilirsiniz. Yeniden pişirildiğinde dokusu yumuşayabileceği için, bazı tariflerde fırından çıktıktan sonra üzerine serpmek daha iyi sonuç verir.
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
5.4µg · 18% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
E Vitamini
2.07mg · 14% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1.26mg · 55% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Magnezyum
72mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
173mg · 5% GDV
Sodyum
31mg · 1% GDV
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (45 g) için alınan 203 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola Nedir?
Eti Lifalif bademli fıstıklı granola, yulafı badem ve yer fıstığıyla bir araya getiren paketli bir granola ürünüdür. Çıtır taneleri ve kuruyemişlerin belirgin tadıyla kahvaltıda ya da gün içinde atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Türkiye’de süt veya yoğurtla, üzerine meyve ekleyerek servis edebilir; kahvaltıda çayınızın yanında da tüketebilirsiniz. Yulaf ve kuruyemişlerden gelen lifin yanı sıra enerji ve yağ içeriği de öne çıkar; 100 gramında 8,6 gram lif bulunur. Daha hafif bir kase için porsiyonu ölçüp sade yoğurt ve taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.48g
Omega 6:3 oranı 60.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (60.3:1).
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola ile Karşılaştır
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola Gibi Besinler
Eti Lifalif Bademli Fıstıklı Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.