Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Eti Lifalif Antep Fıstıklı Yulaf Kaç Kalori?
Antep fıstıklı yulaf
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eti Lifalif Antep Fıstıklı Yulaf (40 g) 150 kaloridir. 100 gramında 375 kalori vardır. İçinde 25 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 3.3 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 1.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Lifalif Antep Fıstıklı Yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
150
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25g
· 9% GDV
Protein
4.7g
· 9% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 13% · Yağ 20%
Eti Lifalif Antep Fıstıklı Yulaf besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.46 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 25 g | 9% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 4.7 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eti Lifalif Antep Fıstıklı Yulaf Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 150 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 75 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 45 g | 169 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 225 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 300 kcal |
| 100 g | 100 g | 375 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1125 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 375 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Lifalif Antep Fıstıklı Yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Lifalif Antep fıstıklı yulaf nasıl tüketilir?
Eti Lifalif Antep fıstıklı yulafı sütle veya yoğurtla karıştırarak kahvaltıda yiyebilirsiniz. Daha yumuşak olması için karışımı birkaç dakika bekletin; üzerine meyve ekleyerek de tüketebilirsiniz.
Eti Lifalif Antep fıstıklı yulaf sütle mi yoğurtla mı daha güzel olur?
Eti Lifalif Antep fıstıklı yulaf her ikisiyle de yenebilir. Sütle daha akışkan bir kahvaltılık, yoğurtla daha koyu ve kaşıkla yenebilen bir karışım elde edersiniz; kıvamı damak zevkinize göre ayarlayın.
Eti Lifalif Antep fıstıklı yulaf sıcak yulaf lapası olarak pişirilir mi?
Evet, Eti Lifalif Antep fıstıklı yulafı ocakta süt veya suyla kısa süre pişirerek lapa yapabilirsiniz. Dibe tutmaması için karıştırın ve fıstık parçalarının yumuşamaması için pişirme süresini uzatmayın.
Eti Lifalif Antep fıstıklı yulafla geceden bekletilmiş yulaf yapılır mı?
Evet, Eti Lifalif Antep fıstıklı yulafı süt veya yoğurtla karıştırıp kapalı bir kapta buzdolabında gece boyunca bekletebilirsiniz. Sabah kıvamı koyu gelirse biraz daha süt ekleyip karıştırın.
Eti Lifalif Antep fıstıklı yulafın tadı nasıl, ayrıca tatlandırmak gerekir mi?
Eti Lifalif Antep fıstıklı yulafın tadında yulaf ve Antep fıstığı öne çıkar. Daha tatlı bir kahvaltı isterseniz muz veya kuru meyve ekleyebilirsiniz; ilave tatlandırıcı kullanmadan önce ürün etiketindeki içindekileri inceleyin.
Eti Lifalif Antep fıstıklı yulaf normal sade yulaftan nasıl farklıdır?
Eti Lifalif Antep fıstıklı yulaf, sade yulafa göre Antep fıstığı içeren aromalı bir seçenektir. Bu nedenle sade yulaf kullandığınız lapalara veya kahvaltı karışımlarına fıstık tadı ve farklı bir doku katmak için tercih edebilirsiniz.
Eti Lifalif Antep fıstıklı yulaf kahvaltıda uzun süre tok tutar mı?
Eti Lifalif Antep fıstıklı yulaf, lif ve protein içeren bir kahvaltılık olduğu için süt veya yoğurtla birlikte doyurucu bir öğün oluşturabilir. Daha dengeli bir tabak için yanında taze meyve de tüketebilirsiniz.
Eti Lifalif Antep fıstıklı yulaf diyabeti olanlar için uygun mu?
Eti Lifalif Antep fıstıklı yulaf diyabeti olan kişilerce tüketilebilir, ancak porsiyon ve öğündeki diğer yiyeceklerle birlikte değerlendirilmelidir. Kan şekeri yönetiminize göre uygun miktarı belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Lifalif Antep fıstıklı yulaf paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Lifalif Antep fıstıklı yulafı paketi açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve koku almaması için hava geçirmez bir kaba aktarabilir, paketteki saklama talimatlarına uyabilirsiniz.
Eti Lifalif Antep fıstıklı yulaf çocuklara kahvaltıda verilir mi?
Evet, Eti Lifalif Antep fıstıklı yulaf çocukların kahvaltısında sütle veya yoğurtla sunulabilir. Antep fıstığı içerdiği için çocuğunuzda kuruyemiş alerjisi varsa vermeyin; küçük çocuklarda kıvamı ve yeme biçimini yaşına uygun seçin.
Eti Lifalif Antep Fıstıklı Yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
1.28mg · 56% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Selenyum
8.8µg · 16% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
3.2mg · 0% GDV
Eti Lifalif Antep Fıstıklı Yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Lifalif Antep Fıstıklı Yulaf Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Lifalif Antep Fıstıklı Yulaf Nedir?
Eti Lifalif Antep fıstıklı yulaf, yulaf ezmesini Antep fıstığıyla bir araya getiren paketli bir kahvaltılık üründür. Yulafın hafifçe tahıllı tadı ve yumuşayan dokusu, fıstığın kendine özgü aromasıyla tamamlanır. Türkiye’de genellikle sütle ya da suyla pişirilip sıcak lapa olarak kahvaltıda yenir; yoğurtla karıştırıp soğuk hazırlamak da pratik bir seçenektir.
Karbonhidrat ağırlıklı bu karışım, lif ve bir miktar protein de sağlar; 100 gramında 9,6 gram lif bulunur. Size daha sade bir kahvaltı uygunsa suyla pişirip üzerine meyve ekleyebilir, daha doyurucu bir kase için yoğurtla servis edebilirsiniz.
Eti Lifalif Antep Fıstıklı Yulaf Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Lifalif Antep Fıstıklı Yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Lifalif Antep Fıstıklı Yulaf Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Lifalif Antep Fıstıklı Yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Lifalif Antep Fıstıklı Yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.06g
Omega 6:3 oranı 34:1
İdeal 4:1 üzerinde (34:1).
Eti Lifalif Antep Fıstıklı Yulaf ile Karşılaştır
Eti Lifalif Antep Fıstıklı Yulaf Gibi Besinler
Eti Lifalif Antep Fıstıklı Yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.