Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Eti Form tam buğday gevreği Kaç Kalori?
Tam buğdaylı, lif kaynağı, çıtır kahvaltılık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (ince) Eti Form tam buğday gevreği (24 g) 94 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 3 g protein, 1.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Form tam buğday gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (ince) · 24 g
94
KCAL / 24G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 13% · Yağ 15%
Eti Form tam buğday gevreği besin değerleri tablosu · 2 dilim (ince) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 125 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 İnce Dilim Eti Form tam buğday gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (ince) | 24 g | 94 kcal |
| 1 dilim (ince) | 12 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 118 kcal |
| 3 dilim (ince) | 36 g | 141 kcal |
| 4 dilim (ince) | 48 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 48 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 72 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 392 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form tam buğday gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form tam buğday gevreği kahvaltıda sağlıklı bir seçenek mi?
Evet, Eti Form tam buğday gevreği tam buğday içeriğiyle lif sağlayan pratik bir kahvaltılık olabilir. Tek başına uzun süre tok tutması garanti değildir; üzerine yumurta, peynir veya yoğurt ekleyerek kahvaltıyı daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.
Eti Form tam buğday gevreği galeta ya da kızarmış ekmekten nasıl farklıdır?
Eti Form tam buğday gevreği, gevrek ve kuru yapılı bir peksimet türüdür; galeta genellikle daha ince öğütülmüş ve farklı biçimde hazırlanan bir üründür. Kızarmış ekmek ise çoğunlukla dilimlenmiş ekmeğin kızartılmasıyla yapılır.
Eti Form tam buğday gevreği nasıl yenir?
Eti Form tam buğday gevreği doğrudan yenebilir veya üzerine peynir, labne, avokado ya da domates eklenebilir. Çayla tüketebilir, gevrek kalmasını istiyorsanız üzerine sürülecek malzemeleri yemeden hemen önce koyabilirsiniz.
Eti Form tam buğday gevreği ekmek yerine yenir mi?
Evet, Eti Form tam buğday gevreği bazı öğünlerde ekmek yerine kullanılabilir; ancak ekmeğin bire bir karşılığı değildir. Daha kuru ve çıtır olduğu için üzerine protein içeren bir yiyecek eklemek, öğünü daha dengeli ve doyurucu yapar.
Eti Form tam buğday gevreği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Eti Form tam buğday gevreği tek başına kilo verdirmez. Lif içermesi öğünde tokluğa katkı sağlayabilir; yine de üzerine sürülen çikolata kreması veya reçel gibi eklemeler öğünü daha enerji yoğun hâle getirir.
Diyabeti olanlar Eti Form tam buğday gevreği yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Eti Form tam buğday gevreğini tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren bir tahıl ürünüdür ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve yanında yenilen yiyecekler önemlidir; kişisel öğün planınız için diyetisyeninizin önerisini izleyin.
Eti Form tam buğday gevreği uzun süre tok tutar mı?
Eti Form tam buğday gevreği lif içerir, ancak kuru ve hafif yapısı nedeniyle tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Yanında yoğurt, yumurta veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek tüketmek öğünün doyuruculuğunu artırır.
Eti Form tam buğday gevreği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Form tam buğday gevreğini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem alırsa gevrekliğini kaybedebilir; yumuşamış veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Eti Form tam buğday gevreğinin içinde neler bulunur?
Eti Form tam buğday gevreğinin temel özelliği tam buğdaylı tahıl içeriğidir. Kesin içerik ve kullanılan diğer bileşenler ürünün ambalajındaki güncel içerik listesinde yer alır; tarif veya üretim bilgisi değişebileceği için yalnızca adına bakarak tüm malzemeleri söylemek mümkün değildir.
Eti Form tam buğday gevreği çocukların kahvaltısına uygun mu?
Evet, Eti Form tam buğday gevreği çocuklara kahvaltıda sunulabilir. Çıtır ve kuru yapısı küçük çocuklar için sert gelebileceğinden yaşına uygun şekilde ufalayın veya yumuşatın; yanında yoğurt, peynir ya da yumurta gibi doyurucu yiyecekler verin.
Eti Form tam buğday gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.15mg · 7% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.5mg · 22% GDV
Selenyum
6.72µg · 12% GDV
Fosfor
61mg · 9% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
125mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
64mg · 2% GDV
Eti Form tam buğday gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form tam buğday gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (ince) (24 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form tam buğday gevreği Nedir?
Eti Form tam buğday gevreği, tam buğday unuyla hazırlanan, ince ve çıtır dilimler hâlinde paketlenen bir kahvaltılık gevrektir. Kuru yapısı sayesinde uzun süre el altında bulundurulabilir; ekmek yerine ya da ara öğünde tercih edilir.
Hafif kavrulmuş tadı ve gevrek dokusu çayla yapılan kahvaltılara yakışır. Üzerine peynir, domates veya zeytin koyabilir; tatlı seviyorsanız bal ya da reçelle yiyebilirsiniz. Lif içeriğiyle öne çıkar; 100 gramında 9,1 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir öğün için yanına yumurta ya da yoğurt ekleyebilir, gevrekleri ezmemek için sürülebilir malzemeleri servis ederken koyabilirsiniz.
Eti Form tam buğday gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form tam buğday gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form tam buğday gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form tam buğday gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form tam buğday gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Eti Form tam buğday gevreği ile Karşılaştır
Eti Form tam buğday gevreği Gibi Besinler
Eti Form tam buğday gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.