EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍘

Eti Form· tüm ürünler

Eti Form Tahıl Patlağı Kaç Kalori?

Düşük yağlı, gevrek tahıl bazlı atıştırmalık

KALORİ · 100 G

387kcal

GI

72yüksek

POTASYUM · 100 G

180mg

LİF · 100 G

4.8g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Eti Form Tahıl Patlağı (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 0.9 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Eti Form Tahıl Patlağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

116

KCAL / 30G

Karbonhidrat

23.5g

· 9% GDV

Protein

2.8g

· 6% GDV

Yağ

0.9g

· 1% GDV

Lif

1.4g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 10% · Yağ 7%

Eti Form Tahıl Patlağı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori116 kcal
Yağ0.9 g1%
Doymuş yağ0.15 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum156 mg7%
Karbonhidrat23.5 g9%
Lif1.4 g5%
Protein2.8 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Eti Form Tahıl Patlağı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g116 kcal
1 adet (küçük)4 g15 kcal
3 adet (mini)12 g46 kcal
5 adet (orta)20 g77 kcal
8 adet (büyük)32 g124 kcal
10 adet (çok büyük)40 g155 kcal
1 paket (küçük)45 g174 kcal
2 porsiyon (iki katı)60 g232 kcal
100 g100 g387 kcal

Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Form Tahıl Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Form tahıl patlağı nedir?

Eti Form tahıl patlağı, tahıllardan yapılan çıtır ve düşük yağlı bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya üzerine peynir, yoğurtlu sürme ya da başka bir malzeme eklenerek daha doyurucu hâle getirilebilir.

Eti Form tahıl patlağı kahvaltıda nasıl yenir?

Eti Form tahıl patlağını kahvaltıda peynir, yumurta veya avokado gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz. Üzerine malzeme eklemek, onu tek başına yemeye kıyasla daha dengeli ve doyurucu bir kahvaltı seçeneği yapar.

Eti Form tahıl patlağı ekmek yerine yenir mi?

Eti Form tahıl patlağı ekmek yerine ara sıra tüketilebilir, ancak ekmeğin her kullanımına birebir karşılık gelmez. Çıtır yapısı ve porsiyon biçimi farklıdır; sandviç hazırlamak gibi durumlarda ekmeğin işlevini görmez.

Eti Form tahıl patlağında hangi tahıllar bulunur?

Eti Form tahıl patlağı tahıl bazlıdır; ancak kullanılan tahılların tam listesini ürünün ambalajındaki içerik bölümünden öğrenebilirsiniz. Formül bilgisi burada verilmediğinden, belirli bir tahıl türünü kesin olarak saymak doğru olmaz.

Eti Form tahıl patlağı çayın yanında yenir mi?

Evet, Eti Form tahıl patlağı çayın yanında sade bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı veya tuzlu bir eşlikçi istiyorsanız üzerine peynir ya da sevdiğiniz bir sürme ekleyebilirsiniz; böylece kuru çıtırlığını da dengelemiş olursunuz.

Eti Form tahıl patlağı uzun süre tok tutar mı?

Eti Form tahıl patlağı tek başına uzun süre tok tutmayabilir; hafif ve çıtır bir atıştırmalıktır. Yanında yoğurt, peynir veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek tüketmek ara öğünün doyuruculuğunu artırabilir.

Eti Form tahıl patlağı kilo vermeye yardımcı olur mu?

Eti Form tahıl patlağı tek başına kilo verdirmez. Düşük yağlı olması onu otomatik olarak zayıflama yiyeceği yapmaz; neyle birlikte yediğiniz ve gün içindeki toplam beslenmeniz önemlidir. Üzerine eklenen malzemeler de öğünün içeriğini değiştirir.

Eti Form tahıl patlağı kan şekerini yükseltir mi?

Evet, Eti Form tahıl patlağı karbonhidrat ağırlıklı olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Kan şekeri takibi yapıyorsanız, onu tek başına tüketmek yerine protein ve lif içeren yiyeceklerle birlikte yemek yükselişi yavaşlatmaya yardımcı olabilir.

Eti Form tahıl patlağı paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Eti Form tahıl patlağını paketi açıldıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem çıtırlığını kaybettirebilir; paketin ağzını sıkıca kapatmak veya ürünü kapaklı bir saklama kabına aktarmak bunu önlemeye yardımcı olur.

Eti Form tahıl patlağı çocuklara verilebilir mi?

Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara Eti Form tahıl patlağı atıştırmalık olarak verilebilir. Küçük çocuklarda sert ve çıtır yiyecekleri yerken gözetim önemlidir; ürünü çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine göre sunun.

Eti Form Tahıl Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.07mg · 6% GDV

B3

0.78mg · 5% GDV

Biotin

0.9µg · 3% GDV

Folat

11.4µg · 3% GDV

Mineraller

Manganez

0.33mg · 14% GDV

Selenyum

4.2µg · 8% GDV

Fosfor

50mg · 7% GDV

Sodyum

156mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

54mg · 2% GDV

Eti Form Tahıl Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

72
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Form Tahıl Patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Form Tahıl Patlağı Nedir?

Eti Form tahıl patlağı, tahıllardan hazırlanan, hafif ve gevrek yapılı paketli bir atıştırmalıktır. Sade olarak yenebilir; kahvaltıda peynir, yoğurt veya sürülebilir bir eşlikle, gün içinde de çayın yanında tercih edilebilir. Üzerine domates ya da başka hafif malzemeler ekleyerek küçük bir ara öğüne dönüştürebilirsiniz.

Yağ oranı düşük olsa da besin enerjisinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; bir miktar lif ve protein de sağlar. Daha doyurucu bir seçenek için yanında yoğurt veya peynir tüketin, porsiyonu da ambalajdan doğrudan atıştırmak yerine tabağa ayırın.

Eti Form Tahıl Patlağı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Form Tahıl Patlağı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Form Tahıl Patlağı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Eti Form Tahıl Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Form Tahıl Patlağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.21g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.36g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).

Eti Form Tahıl Patlağı ile Karşılaştır

🍘vs🧴
Eti Form Tahıl Patlağı vs Alıç Sirkesi100 g'da 369 kalori fazla
→
🍘vs🌯
Eti Form Tahıl Patlağı vs Tantuni100 g'da 177 kalori fazla
→
🍘vs🌯
Eti Form Tahıl Patlağı vs Tavuk Dürüm100 g'da 192 kalori fazla
→
🍘vs🍫
Eti Form Tahıl Patlağı vs Protein Bar100 g'da 37 kalori fazla
→

Eti Form Tahıl Patlağı Gibi Besinler

🍪

Eti Form

380 kcal

🍪

Eti Form Kepekli Bisküvi

410 kcal

🍪

Eti Form Bisküvi

370 kcal

🍫🍪

Eti Form Bitter Çikolatalı Bisküvi

420 kcal

🍋🍪

Eti Form Limonlu Bisküvi

410 kcal

🥨

Eti Form Domates Zeytin Kekik Bisküvi

410 kcal

🍫🍪

Eti Form Çikolatalı Bisküvi

410 kcal

🥨

Eti Form kraker

410 kcal

🍫🍪

Eti Form bitter çikolatalı lifli bisküvi

410 kcal

🍋🍪

Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi

410 kcal

🍪

Eti Form Hurmalı, İncirli ve Çikolatalı Bisküvi

424 kcal

🥨

Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı

380 kcal

Eti Form Tahıl Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.