Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Düşük yağlı, gevrek tahıl bazlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Eti Form Tahıl Patlağı (30 g) 116 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 0.9 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
116
KCAL / 30G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 10% · Yağ 7%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 116 kcal |
| 1 adet (küçük) | 4 g | 15 kcal |
| 3 adet (mini) | 12 g | 46 kcal |
| 5 adet (orta) | 20 g | 77 kcal |
| 8 adet (büyük) | 32 g | 124 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 40 g | 155 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 174 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form tahıl patlağı, tahıllardan yapılan çıtır ve düşük yağlı bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya üzerine peynir, yoğurtlu sürme ya da başka bir malzeme eklenerek daha doyurucu hâle getirilebilir.
Eti Form tahıl patlağını kahvaltıda peynir, yumurta veya avokado gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz. Üzerine malzeme eklemek, onu tek başına yemeye kıyasla daha dengeli ve doyurucu bir kahvaltı seçeneği yapar.
Eti Form tahıl patlağı ekmek yerine ara sıra tüketilebilir, ancak ekmeğin her kullanımına birebir karşılık gelmez. Çıtır yapısı ve porsiyon biçimi farklıdır; sandviç hazırlamak gibi durumlarda ekmeğin işlevini görmez.
Eti Form tahıl patlağı tahıl bazlıdır; ancak kullanılan tahılların tam listesini ürünün ambalajındaki içerik bölümünden öğrenebilirsiniz. Formül bilgisi burada verilmediğinden, belirli bir tahıl türünü kesin olarak saymak doğru olmaz.
Evet, Eti Form tahıl patlağı çayın yanında sade bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı veya tuzlu bir eşlikçi istiyorsanız üzerine peynir ya da sevdiğiniz bir sürme ekleyebilirsiniz; böylece kuru çıtırlığını da dengelemiş olursunuz.
Eti Form tahıl patlağı tek başına uzun süre tok tutmayabilir; hafif ve çıtır bir atıştırmalıktır. Yanında yoğurt, peynir veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek tüketmek ara öğünün doyuruculuğunu artırabilir.
Eti Form tahıl patlağı tek başına kilo verdirmez. Düşük yağlı olması onu otomatik olarak zayıflama yiyeceği yapmaz; neyle birlikte yediğiniz ve gün içindeki toplam beslenmeniz önemlidir. Üzerine eklenen malzemeler de öğünün içeriğini değiştirir.
Evet, Eti Form tahıl patlağı karbonhidrat ağırlıklı olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Kan şekeri takibi yapıyorsanız, onu tek başına tüketmek yerine protein ve lif içeren yiyeceklerle birlikte yemek yükselişi yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
Eti Form tahıl patlağını paketi açıldıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem çıtırlığını kaybettirebilir; paketin ağzını sıkıca kapatmak veya ürünü kapaklı bir saklama kabına aktarmak bunu önlemeye yardımcı olur.
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara Eti Form tahıl patlağı atıştırmalık olarak verilebilir. Küçük çocuklarda sert ve çıtır yiyecekleri yerken gözetim önemlidir; ürünü çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine göre sunun.
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.78mg · 5% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Folat
11.4µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form tahıl patlağı, tahıllardan hazırlanan, hafif ve gevrek yapılı paketli bir atıştırmalıktır. Sade olarak yenebilir; kahvaltıda peynir, yoğurt veya sürülebilir bir eşlikle, gün içinde de çayın yanında tercih edilebilir. Üzerine domates ya da başka hafif malzemeler ekleyerek küçük bir ara öğüne dönüştürebilirsiniz.
Yağ oranı düşük olsa da besin enerjisinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; bir miktar lif ve protein de sağlar. Daha doyurucu bir seçenek için yanında yoğurt veya peynir tüketin, porsiyonu da ambalajdan doğrudan atıştırmak yerine tabağa ayırın.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 16.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.5:1).
🍪
Eti Form
380 kcal
🍪
Eti Form Kepekli Bisküvi
410 kcal
🍪
Eti Form Bisküvi
370 kcal
🍫🍪
Eti Form Bitter Çikolatalı Bisküvi
420 kcal
🍋🍪
Eti Form Limonlu Bisküvi
410 kcal
🥨
Eti Form Domates Zeytin Kekik Bisküvi
410 kcal
🍫🍪
Eti Form Çikolatalı Bisküvi
410 kcal
🥨
Eti Form kraker
410 kcal
🍫🍪
Eti Form bitter çikolatalı lifli bisküvi
410 kcal
🍋🍪
Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi
410 kcal
🍪
Eti Form Hurmalı, İncirli ve Çikolatalı Bisküvi
424 kcal
🥨
Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı
380 kcal
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.