Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Eti Form Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, tam tahıllı bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
2 adet (orta) Eti Form (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 2.6 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Form Nedir?
Eti Form, tam tahıllı unla hazırlanan, lif içeriği öne çıkan paketli bir bisküvidir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Kıtır dokusu ve hafif tatlı tadı, onu tek başına yemeye veya yoğurt ve meyveyle birlikte sunmaya uygun kılar. Tam tahıl ve lif içeriği sayesinde sıradan tatlı bisküvilere kıyasla daha doyurucu bir seçenek olabilir; yine de karbonhidratı ağırlıklı bir üründür. Porsiyonunuzu ölçülü tutup yanında şekersiz çay ya da sade yoğurt tercih ederek daha dengeli bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Eti Form Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67g
· 24% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
7g
· 25% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 8% · Yağ 20%
Eti Form Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Eti Form Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 380 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Eti Form ile Karşılaştır
Eti Form Gibi Besinler
Eti Form Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form bisküvisi diyette yenir mi?
Evet, Eti Form bisküvisi ölçülü bir ara öğün olarak diyete eklenebilir. Tam tahıllı ve lifli olması tercih edilebilir bir özellik olsa da, bisküviyi öğün yerine kullanmak yerine dengeli bir beslenmenin parçası olarak tüketin.
Eti Form bisküvisi kilo aldırır mı?
Eti Form bisküvisi tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içinde toplam enerji alımı ve harcamayla ilişkilidir. Porsiyonu büyütmek veya sık sık atıştırmak günlük alımı artırabilir, bu yüzden önerilen porsiyonu aşmamaya çalışın.
Eti Form bisküvisi kabızlığa iyi gelir mi?
Eti Form bisküvisindeki lif, yeterli sıvıyla birlikte tüketildiğinde bağırsak düzenini destekleyebilir. Ancak kabızlığı tedavi etmez; su içmek, sebze ve meyve gibi başka lif kaynakları tüketmek de önemlidir.
Eti Form bisküvisinden günde kaç tane yenir?
Eti Form bisküvisinde tipik porsiyon iki orta boy parçadır; bu yaklaşık 30 gramdır. Her gün için herkese uygun sabit bir adet yoktur, bu nedenle tüketimi kendi öğün düzeninize ve ürünün porsiyon bilgisine göre ayarlayın.
Diyabeti olanlar Eti Form bisküvisi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Eti Form bisküvisini öğün planlarına dahil edebilir; tam tahıllı olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Porsiyon ve öğünle birlikte tüketim kişisel kan şekeri planınıza bağlı olduğundan doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Form bisküvisi tok tutar mı?
Eti Form bisküvisindeki lif, düşük lifli bir atıştırmalığa kıyasla tokluk hissine katkıda bulunabilir. Ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir; daha doyurucu olması için yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle tüketilebilir.
Eti Form bisküvisinin içinde ne var?
Eti Form bisküvileri tam tahıllı ve lifli bisküvi olarak sunulur; içerik, ürün çeşidine göre değişebilir. Bu nedenle limonlu, kakaolu veya başka bir çeşidi alırken o ürüne ait içerik listesini esas alın.
Eti Form bisküvisinin normal bisküviden farkı nedir?
Eti Form bisküvisinin öne çıkan farkı tam tahıl ve lif vurgusudur. Bu özellikler, onu daha az lif içeren bazı sade bisküvilerden ayırır; ancak her ürünün besin içeriği çeşidine göre değişebilir.
Eti Form bisküvisi kahvaltının yerine geçer mi?
Hayır, Eti Form bisküvisi tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Kahvaltıda protein ve çeşitli besin kaynakları da bulunmalıdır; bisküviyi isterseniz kahvaltının yanında veya ara öğünde tüketebilirsiniz.
Eti Form bisküvisi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Form bisküvisi açıldıktan sonra gevrekliğini koruması için paketin ağzını sıkıca kapatın veya hava almayan bir kaba aktarın. Serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın.
Eti Form hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.