Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Eti Form Peksimet Kaç Kalori?
Lif açısından zengin kepekli peksimet
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (küçük) Eti Form Peksimet (20 g) 71 kaloridir. 100 gramında 354 kalori vardır. İçinde 13.4 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 0.4 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Form Peksimet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (küçük) · 20 g
71
KCAL / 20G
Karbonhidrat
13.4g
· 5% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 15% · Yağ 5%
Eti Form Peksimet besin değerleri tablosu · 2 adet (küçük) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 104 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 13.4 g | 5% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Küçük Eti Form Peksimet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (küçük) | 20 g | 71 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 10 g | 35 kcal |
| 3 adet (orta) | 30 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 106 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 142 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 60 g | 212 kcal |
| 100 g | 100 g | 354 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 708 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 354 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form Peksimet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form peksimet nedir?
Eti Form peksimet, kepekli tahıllardan yapılan, gevrek ve lif oranı yüksek bir peksimettir. Doğrudan paketten yenebilir; sade olarak tüketebilir veya üzerine peynir gibi malzemeler ekleyebilirsiniz.
Eti Form peksimet nasıl yenir?
Eti Form peksimet sade yenebilir ya da üzerine peynir, labne, zeytin ezmesi veya domates koyabilirsiniz. Gevrek yapısı nedeniyle yumuşak malzemelerle birlikte tüketmek, kuru gelmesini önlemeye yardımcı olur.
Eti Form peksimet sağlıklı mı?
Eti Form peksimet, lifli kepek içeriğiyle günlük beslenmeye eklenebilecek bir atıştırmalıktır. Ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz; kahvaltıda yumurta, peynir veya yoğurt gibi doyurucu yiyeceklerle birlikte tercih edebilirsiniz.
Eti Form peksimet kilo vermeye yardımcı olur mu?
Eti Form peksimet tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı öğüne eşlik ettiğinde tokluk hissine katkı sağlayabilir; üzerine sürülen yağlı veya şekerli malzemeler ise öğünün toplam enerjisini artırır.
Eti Form peksimet kahvaltıda neyle yenir?
Eti Form peksimet kahvaltıda beyaz peynir, haşlanmış yumurta, domates veya salatalıkla iyi gider. Çay yanında da tüketebilirsiniz; daha doyurucu bir kahvaltı için yalnızca peksimetle yetinmeyip protein içeren bir yiyecek ekleyin.
Eti Form peksimet ekmek yerine geçer mi?
Eti Form peksimet ekmeğe pratik bir alternatif olabilir, ancak bire bir aynı ürün değildir. Daha gevrek ve kuru olduğu için üzerine sürülebilir malzemeler ekleyerek sandviç benzeri bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Eti Form peksimet çayla yenir mi?
Evet, Eti Form peksimet çayla yenebilir; gevrek yapısı sıcak çayın yanında atıştırmalık olarak uygundur. Daha dengeli bir ara öğün için yanına peynir veya yoğurt gibi bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Eti Form peksimet paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Form peksimet paketi açıldıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklanmalıdır. Nem gevrekliğini azaltır; ürünü buzdolabına koymak yerine serin ve kuru bir dolapta tutun.
Eti Form peksimet diyabeti olanlar için uygun mu?
Eti Form peksimet karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; lifli olması bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve yanında yediklerinizi kendi kan şekeri planınıza göre belirleyin; gerekirse sağlık uzmanınıza danışın.
Eti Form peksimet kızartılmalı mı?
Hayır, Eti Form peksimet yemeden önce kızartılmak zorunda değildir; paketinden çıkarıp doğrudan tüketebilirsiniz. Üzerine nemli malzemeler koyduğunuzda kısa sürede yumuşayabileceğinden, servis etmeden hemen önce hazırlayın.
Eti Form Peksimet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
Folat
11.6µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Selenyum
6.8µg · 12% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
104mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
68mg · 2% GDV
Eti Form Peksimet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form Peksimet Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (küçük) (20 g) için alınan 71 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form Peksimet Nedir?
Eti Form peksimet, kepekli ekmek hamurunun fırında gevrek hâle getirilmesiyle hazırlanan paketli bir peksimettir. Kuru, hafif ve çıtır yapısı sayesinde kahvaltıda çayla birlikte ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak yenir. Üzerine peynir, domates veya zeytin ezmesi sürebilir; çorbanın yanında da tercih edebilirsiniz.
Kepeği sayesinde lif oranı yüksektir; 100 gramında 14 gram lif bulunur. Oldukça kuru ve çıtır olduğu için yanına çay, ayran ya da su almak iyi gider. Daha doyurucu bir ara öğün için üzerine peynir veya yoğurtlu bir sürme ekleyebilirsiniz.
Eti Form Peksimet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form Peksimet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form Peksimet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form Peksimet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form Peksimet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Eti Form Peksimet ile Karşılaştır
Eti Form Peksimet Gibi Besinler
Eti Form Peksimet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.