Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı kraker Kaç Kalori?
Az yağlı, tohumlu, çıtır kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı kraker (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 3.6 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.6g
· 7% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 9% · Yağ 28%
Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.39 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 18.6 g | 7% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 23 kcal |
| 3 adet (küçük) | 18 g | 70 kcal |
| 5 adet (orta) | 30 g | 117 kcal |
| ½ paket (yarım) | 35 g | 137 kcal |
| 8 adet (büyük) | 48 g | 187 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 paket (bütün) | 70 g | 273 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı kraker diyette yenir mi?
Evet, kilo vermeye çalışırken ara sıra tüketebilirsiniz; ancak “az yağlı” olması sınırsız yenebileceği anlamına gelmez. Daha uzun süre tok kalmak için krakeri tek başına yemek yerine yoğurt gibi protein içeren bir eşlikçiyle tüketin.
Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı kraker diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar bu krakeri tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer yiyecekleri hesaba katın; kişisel kan şekeri hedefleriniz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı krakerin içinde ne var?
Üründe adından da anlaşılacağı gibi mahlep, çiya ve çörek otu bulunur; ürün az yağlı bir krakerdir. Kesin içerik ve bileşenlerin sıralaması üretim partisine göre değişebileceğinden, en güncel bilgi için paketin içindekiler bölümünü okuyun.
Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı krakerde mahlep tadı nasıl hissedilir?
Mahlep, krakere hafif tatlımsı ve kendine özgü aromatik bir koku verir; çörek otunun belirgin, çiyanın ise daha hafif tohumlu tadıyla birleşir. Bu nedenle ürün sade tuzlu krakerden daha baharatlı ve aromalıdır.
Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı kraker normal krakerden nasıl farklıdır?
Bu ürün az yağlı olarak tanıtılır ve mahlep, çiya ile çörek otu içerir; bu bileşenler lezzetini ve dokusunu sade krakerlerden ayırır. Az yağlı olması, her açıdan daha iyi bir seçenek olduğu veya daha az tüketim gerektirdiği anlamına gelmez.
Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı kraker tok tutar mı?
Bir süre tok kalmanıza yardımcı olabilir; krakerin lif içeriği ve tohumları bu özelliğe katkı sağlar. Ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlaması beklenmemelidir; ara öğünde yoğurt veya peynir gibi proteinli bir yiyecekle eşleştirin.
Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında tuzlu ve baharatlı bir atıştırmalık olarak yenebilir. Daha dengeli bir ara öğün için krakerin yanına peynir veya yoğurt ekleyebilirsiniz; yalnızca çayla tüketmek doyuruculuğunu sınırlı bırakabilir.
Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra krakerleri hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem ürünün gevrekliğini azaltır; doğrudan güneş ışığından ve ocak gibi ısı kaynaklarından uzak tutun, ayrıca ambalajdaki son tüketim tarihini izleyin.
Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı kraker çorbanın yanında yenir mi?
Evet, kıtır dokusuyla çorbanın yanında ekmek yerine atıştırmalık olarak servis edilebilir. Krakeri çorbanın içine önceden ufalamak yerine sofrada ayrı sunarsanız gevrekliğini daha uzun süre korur.
Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı kraker çocuklar için uygun mu?
Okul çağındaki çocuklar için ara sıra sunulabilir; ancak krakeri ana öğünün veya besleyici bir ara öğünün yerine koymayın. Küçük çocuklara verirken yaşlarına uygun parçalar halinde sunun ve yerken gözetim sağlayın.
Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Folat
14.4µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı kraker Nedir?
Eti Form’un mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı krakeri, bu baharatlı tohumlarla hazırlanan paketli, tuzlu bir atıştırmalıktır. Mahlep hafif aromatik bir koku verir; çiya ve çörek otu da krakere belirgin tohumlu bir tat katar.
Kıtır dokusu ve tuzlu lezzetiyle çayın yanında, kahvaltıda ya da gün içinde tek başına yenebilir. Türkiye’de peynir, zeytin veya domatesle küçük bir ara öğüne dönüştürmek de kolaydır. Karbonhidrat ağırlıklı olan kraker, 100 gramda 11 gram lif içerir. Daha doyurucu bir tabak için yanında yoğurt veya peynir tercih edebilir, tuzlu eşlikçilerle birlikte yiyecekseniz porsiyonu göz önünde bulundurabilirsiniz.
Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.39g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı kraker ile Karşılaştır
Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı kraker Gibi Besinler
Eti Form mahlep, çiya ve çörek otlu az yağlı kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.