Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Eti Form kızartılmış ekmek Kaç Kalori?
Lif kaynağı, çıtır kızartılmış ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (ince) Eti Form kızartılmış ekmek (24 g) 94 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 1.4 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Form kızartılmış ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (ince) · 24 g
94
KCAL / 24G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 12% · Yağ 13%
Eti Form kızartılmış ekmek besin değerleri tablosu · 2 dilim (ince) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 125 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 İnce Dilim Eti Form kızartılmış ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (ince) | 24 g | 94 kcal |
| 1 dilim (ince) | 12 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 118 kcal |
| 3 dilim (orta) | 36 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 176 kcal |
| 4 dilim (büyük) | 48 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 235 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 392 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form kızartılmış ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form kızartılmış ekmek nasıl yenir?
Eti Form kızartılmış ekmek sade yenebilir veya üzerine peynir, labne, domates gibi malzemeler eklenebilir. Gevrek yapısı çorbanın yanında ya da pratik bir atıştırmalık olarak tüketmeye de uygundur.
Eti Form kızartılmış ekmek normal ekmekten nasıl farklıdır?
Eti Form kızartılmış ekmek daha kuru ve gevrektir; normal ekmek gibi yumuşak değildir. Paketli, işlenmiş bir üründür ve kızartılmış ekmek dokusundadır. Üzerine sürülen malzemelerle farklı şekilde tüketilebilir.
Eti Form kızartılmış ekmek sağlıklı bir seçenek midir?
Eti Form kızartılmış ekmek lif kaynağıdır ve pratik bir ara öğün olabilir. Ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz; yanında peynir, yoğurt veya sebze gibi besinlerle tüketmek daha doyurucu bir seçim sağlar.
Eti Form kızartılmış ekmek çayla yenir mi?
Evet, Eti Form kızartılmış ekmek çayın yanında yenebilir. Çaya kısa süre batırmak gevrek dilimi yumuşatır; uzun süre bekletmek ise dağılmasına neden olabilir. Sade ya da peynirle birlikte de tercih edebilirsiniz.
Eti Form kızartılmış ekmek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Eti Form kızartılmış ekmek tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği tokluğa katkı sağlayabilir; ancak üzerine eklenen tereyağı, reçel veya sürülebilir ürünler öğünün toplam enerjisini artırır. Porsiyonu ve eşlikçileri göz önünde bulundurun.
Diyabeti olanlar Eti Form kızartılmış ekmek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Eti Form kızartılmış ekmeği tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren bir ekmek ürünüdür ve kan şekerini etkileyebilir. Miktarı öğündeki diğer karbonhidratlarla birlikte planlamak önemlidir; kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışın.
Eti Form kızartılmış ekmek paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Form kızartılmış ekmeği paketi açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem gevrekliğini azaltabilir. Ürün yumuşar veya koku ve görünümünde belirgin değişiklik olursa tüketmeyin.
Eti Form kızartılmış ekmek kabızlığa iyi gelir mi?
Eti Form kızartılmış ekmek lif içerir; lif, normal bağırsak hareketlerini desteklemeye yardımcı olur. Ancak kabızlığı tedavi etmez. Lif alımını artırırken yeterli sıvı tüketmek de önemlidir; ani ve fazla tüketim şişkinlik yapabilir.
Eti Form kızartılmış ekmek çorbayla yenir mi?
Evet, Eti Form kızartılmış ekmek çorbanın yanında yenebilir. Gevrek dilimleri çorbaya ufalayabilir veya batırabilirsiniz; sıvıyı hızla çektiği için servis etmeden hemen önce eklemek dağılmasını önlemeye yardımcı olur.
Çocuklar Eti Form kızartılmış ekmek yiyebilir mi?
Çiğnemeyi güvenle bilen çocuklar Eti Form kızartılmış ekmek yiyebilir. Kuru ve gevrek dokusu küçük çocuklar için zorlayıcı olabileceğinden yaşına uygun parçalara ayırın ve yerken gözetim altında tutun.
Eti Form kızartılmış ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.18mg · 7% GDV
Folat
18.72µg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Sodyum
125mg · 5% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Eti Form kızartılmış ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form kızartılmış ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (ince) (24 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form kızartılmış ekmek Nedir?
Eti Form kızartılmış ekmek, ince ekmek dilimlerinin fırında kurutulup gevrekleştirilmesiyle hazırlanan paketli bir rusk türüdür. Hafif kızarmış tadı ve çıtır dokusuyla kahvaltıda ya da çay saatinde yenir; üzerine peynir, reçel veya başka sevdiğiniz kahvaltılıkları koyabilirsiniz. Ekmek ağırlıklı olduğu için karbonhidratı öne çıkar, lif de sağlar. Çıtır bir atıştırmalık aradığınızda tek başına tüketebilir veya daha doyurucu olması için yanına peynir ve domates ekleyebilirsiniz.
Eti Form kızartılmış ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form kızartılmış ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form kızartılmış ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form kızartılmış ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form kızartılmış ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.41g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Eti Form kızartılmış ekmek ile Karşılaştır
Eti Form kızartılmış ekmek Gibi Besinler
🍪
Eti Form
380 kcal
🍪
Eti Form Kepekli Bisküvi
410 kcal
🍪
Eti Form Bisküvi
370 kcal
🍫🍪
Eti Form Bitter Çikolatalı Bisküvi
420 kcal
🍋🍪
Eti Form Limonlu Bisküvi
410 kcal
🥨
Eti Form Domates Zeytin Kekik Bisküvi
410 kcal
🍫🍪
Eti Form Çikolatalı Bisküvi
410 kcal
🥨
Eti Form kraker
410 kcal
🍫🍪
Eti Form bitter çikolatalı lifli bisküvi
410 kcal
🍋🍪
Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi
410 kcal
🍪
Eti Form Hurmalı, İncirli ve Çikolatalı Bisküvi
424 kcal
🥨
Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı
380 kcal
Eti Form kızartılmış ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.