Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Eti Form ekmeği Kaç Kalori?
Lifli paketli ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Eti Form ekmeği (50 g) 128 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 21.8 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 2.4 g yağ ve 6 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Eti Form ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 50 g
128
KCAL / 50G
Karbonhidrat
21.8g
· 8% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
6g
· 21% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 16% · Yağ 17%
Eti Form ekmeği besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 215 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 21.8 g | 8% |
| Lif | 6 g | 21% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Eti Form ekmeği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 25 g | 64 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 12 g | 31 kcal |
| 1 dilim (ince) | 22 g | 56 kcal |
| 2 dilim (orta) | 50 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 128 kcal |
| 3 dilim (üç katı) | 75 g | 191 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 191 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 4 dilim (iki katı) | 100 g | 255 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form ekmeği neyden yapılır?
Eti Form ekmeği, lif oranı yüksek paketli bir ekmektir. Kullanılan un ve diğer bileşenler ürün çeşidine ve formülasyona göre değişebilir; tam içeriği öğrenmek için paketteki içerik listesini inceleyin.
Eti Form ekmeği tam buğday ekmeğiyle aynı mı?
Hayır, Eti Form ekmeği ile tam buğday ekmeği aynı ürün olmak zorunda değildir. Bir ekmeğin tam buğday sayılması, kullanılan unun içeriğine bağlıdır; ürün adından çok içerik listesindeki un türüne bakın.
Eti Form ekmeği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Eti Form ekmeği tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir; ekmeği peynir, yumurta veya sebze gibi eşlikçilerle ölçülü bir öğünde kullanabilirsiniz.
Eti Form ekmeği kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Eti Form ekmeği karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Lifli olması bu etkiyi ortadan kaldırmaz; yanında yumurta veya peynir gibi proteinli besinlerle tüketmek öğünün sindirimini yavaşlatabilir.
Eti Form ekmeği kabızlığa iyi gelir mi?
Eti Form ekmeğinin lifi bağırsak düzenini destekleyebilir, ancak kabızlığı tedavi etmez. Lif miktarını birden artırmak yerine kademeli artırın ve gün içinde yeterli sıvı alın.
Eti Form ekmeği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Form ekmeğini ağzı kapalı biçimde serin ve kuru bir yerde saklayın. Paketi açık bırakmak ekmeğin daha çabuk kurumasına yol açar; küf görürseniz yalnızca küflü dilimi değil, paketin tamamını atın.
Eti Form ekmeği dondurulur mu?
Evet, Eti Form ekmeğini dondurabilirsiniz. Dilimleri birbirinden kolay ayırmak için küçük porsiyonlar hâlinde paketleyin; çözdürdüğünüz dilimleri kısa süre kızartarak dokusunu toparlayabilirsiniz.
Eti Form ekmeği tost yapılır mı?
Evet, Eti Form ekmeği tost makinesinde kızartılabilir. Dilimler kızarınca daha gevrek olur; iç harç ekleyecekseniz fazla sulu malzemeleri az kullanın, böylece ekmek dağılmaz.
Eti Form ekmeği kahvaltıda neyle yenir?
Eti Form ekmeğini kahvaltıda yumurta, peynir, domates veya salatalıkla yiyebilirsiniz. Bu eşlikçiler öğünü çeşitlendirir; reçel ya da bal sürmek de mümkündür, ancak ekmeğin tadını daha tatlı hâle getirir.
Eti Form ekmeği sahurda yenir mi?
Evet, Eti Form ekmeği sahurda yenebilir. Daha dengeli bir öğün için yanında yumurta veya peynir gibi proteinli bir besin ve sebze bulundurun; sahurda yeterli su içmeyi de unutmayın.
Eti Form ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.8mg · 35% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Sodyum
215mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Eti Form ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (50 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form ekmeği Nedir?
Eti Form ekmeği, Eti’nin paketli, dilimlenmiş ve lif oranı yüksek ekmek çeşitlerinden biridir. Günlük öğünlerde pratikçe kullanılmak üzere hazırlanır; tadı ve dokusu klasik ekmeğe göre ürüne ve eşlik eden malzemelere bağlı olarak değişebilir. Türkiye’de kahvaltıda peynir, yumurta veya zeytinle; gün içinde de sandviç ya da tost yaparak tüketebilirsiniz. Çayın yanına hafif bir kahvaltı hazırlarken de kolayca sofraya eklenir.
Lif içeriği öne çıkar; 100 gramında 12 gram lif bulunur. Üzerine sebze, lor peyniri veya yumurta koyarak doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz. Daha hafif bir sandviç için sosu ölçülü kullanıp bol yeşillik eklemek iyi bir seçenektir.
Eti Form ekmeği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Eti Form ekmeği ile Karşılaştır
Eti Form ekmeği Gibi Besinler
Eti Form ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.