EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍘

🌿Lif Zengini
Eti Form· tüm ürünler

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker Kaç Kalori?

Az yağlı, domates-zeytin-kekik aromalı kraker

KALORİ · 100 G

410kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

10g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 4.2 g yağ ve 3 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

123

KCAL / 30G

Karbonhidrat

18.3g

· 7% GDV

Protein

2.4g

· 5% GDV

Yağ

4.2g

· 5% GDV

Lif

3g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 8% · Yağ 31%

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori123 kcal
Yağ4.2 g5%
Doymuş yağ0.36 g2%
Trans yağ0.01 g
Sodyum195 mg8%
Karbonhidrat18.3 g7%
Lif3 g11%
Protein2.4 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g123 kcal
1 adet (mini)5 g21 kcal
4 adet (küçük)20 g82 kcal
1 ons (orta)28 g115 kcal
1 su bardağı (bütün)35 g144 kcal
8 adet (büyük)40 g164 kcal
1 paket (küçük)45 g185 kcal
2 porsiyon (iki katı)60 g246 kcal
100 g100 g410 kcal

Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker nedir?

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker, bu tatlarla çeşnilendirilmiş paketli bir krakerdir. İşlenmiş bir üründür; tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya peynir ve benzeri yiyeceklerle sunulabilir.

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı krakerin tadı nasıldır?

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker tuzlu, baharatlı ve ot aromalı bir tada sahiptir. Domates, zeytin ve kekik lezzetleri krakerin içinde birlikte hissedilir; acı bir ürün olarak tanımlanmaz.

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker neyle yenir?

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker; peynir, yoğurtlu dip soslar veya zeytin ezmesiyle iyi gider. Üzerine sürülebilir bir eşlikçi ekleyerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker çay saatinde yenir mi?

Evet, Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Daha dengeli bir çay saati için yanında peynir veya yoğurt gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı krakerde “az yağlı” ne anlama gelir?

“Az yağlı” ifadesi, Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı krakerin yağ miktarının azaltılmış olduğunu anlatır. Bu ifade krakerin kalorisiz olduğu veya sınırsız yenebileceği anlamına gelmez.

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker pratik bir atıştırmalıktır, ancak işlenmiş bir ürün olduğu için tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Yanında peynir veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tüketmek daha doyurucu olabilir.

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker diyabeti olanlar için uygun mudur?

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Diyabeti olanlar porsiyonu öğün planlarına göre ayarlamalı ve krakeri tek başına değil, protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketmeyi düşünebilir.

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı krakeri açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapalı bir kapta veya sıkıca kapatılmış ambalajında saklayın. Nemden uzak tutmak, krakerin gevrekliğini korumasına yardımcı olur.

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker kahvaltıda yenir mi?

Evet, Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker kahvaltıda ekmek yerine ara sıra tercih edilebilir. Daha doyurucu olması için yanında yumurta, peynir veya yoğurt gibi bir yiyecekle tüketin.

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker çorbanın yanında yenir mi?

Evet, Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker çorbanın yanında çıtır bir eşlikçi olarak yenebilir. Servisten hemen önce eklemek, çorbanın içinde yumuşamasını önler.

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.1mg · 8% GDV

B3

1.14mg · 7% GDV

Folat

17.4µg · 4% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Mineraller

Selenyum

5.4µg · 10% GDV

Manganez

0.22mg · 10% GDV

Sodyum

195mg · 8% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

63mg · 2% GDV

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker Nedir?

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker, domates ve zeytin aromasıyla kekik içeren, gevrek dokulu paketli bir tuzlu krakerdir. Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da peynir ve zeytinle hazırlanan pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Tek başına veya yoğurtlu bir dip sosla da iyi gider.

Az yağlı olması yağ miktarının azaltıldığını belirtir; yine de krakerler karbonhidrat bakımından öne çıkar. 100 gramında 10 gram lif bulunması, onu lif içeren bir atıştırmalık yapar. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç krakeri peynir, yoğurt veya taze sebzelerle birlikte yiyebilirsiniz.

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam var

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.36g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.69g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.84g

⚖️

Omega 6:3 oranı 39:1

İdeal 4:1 üzerinde (39:1).

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker ile Karşılaştır

🍘vs🧴
Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla
→
🍘vs🌯
Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla
→
🍘vs🌯
Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla
→
🍘vs🍫
Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla
→

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker Gibi Besinler

🍪

Eti Form

380 kcal

🍪

Eti Form Kepekli Bisküvi

410 kcal

🍪

Eti Form Bisküvi

370 kcal

🍫🍪

Eti Form Bitter Çikolatalı Bisküvi

420 kcal

🍋🍪

Eti Form Limonlu Bisküvi

410 kcal

🥨

Eti Form Domates Zeytin Kekik Bisküvi

410 kcal

🍫🍪

Eti Form Çikolatalı Bisküvi

410 kcal

🥨

Eti Form kraker

410 kcal

🍫🍪

Eti Form bitter çikolatalı lifli bisküvi

410 kcal

🍋🍪

Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi

410 kcal

🍪

Eti Form Hurmalı, İncirli ve Çikolatalı Bisküvi

424 kcal

🥨

Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı

380 kcal

Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.