Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Az yağlı, domates-zeytin-kekik aromalı kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 4.2 g yağ ve 3 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.3g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 8% · Yağ 31%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 18.3 g | 7% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 21 kcal |
| 4 adet (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 115 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 144 kcal |
| 8 adet (büyük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 185 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker, bu tatlarla çeşnilendirilmiş paketli bir krakerdir. İşlenmiş bir üründür; tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya peynir ve benzeri yiyeceklerle sunulabilir.
Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker tuzlu, baharatlı ve ot aromalı bir tada sahiptir. Domates, zeytin ve kekik lezzetleri krakerin içinde birlikte hissedilir; acı bir ürün olarak tanımlanmaz.
Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker; peynir, yoğurtlu dip soslar veya zeytin ezmesiyle iyi gider. Üzerine sürülebilir bir eşlikçi ekleyerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Evet, Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Daha dengeli bir çay saati için yanında peynir veya yoğurt gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
“Az yağlı” ifadesi, Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı krakerin yağ miktarının azaltılmış olduğunu anlatır. Bu ifade krakerin kalorisiz olduğu veya sınırsız yenebileceği anlamına gelmez.
Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker pratik bir atıştırmalıktır, ancak işlenmiş bir ürün olduğu için tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Yanında peynir veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tüketmek daha doyurucu olabilir.
Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Diyabeti olanlar porsiyonu öğün planlarına göre ayarlamalı ve krakeri tek başına değil, protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketmeyi düşünebilir.
Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı krakeri açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapalı bir kapta veya sıkıca kapatılmış ambalajında saklayın. Nemden uzak tutmak, krakerin gevrekliğini korumasına yardımcı olur.
Evet, Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker kahvaltıda ekmek yerine ara sıra tercih edilebilir. Daha doyurucu olması için yanında yumurta, peynir veya yoğurt gibi bir yiyecekle tüketin.
Evet, Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker çorbanın yanında çıtır bir eşlikçi olarak yenebilir. Servisten hemen önce eklemek, çorbanın içinde yumuşamasını önler.
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Folat
17.4µg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form domates, zeytin ve kekikli az yağlı kraker, domates ve zeytin aromasıyla kekik içeren, gevrek dokulu paketli bir tuzlu krakerdir. Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da peynir ve zeytinle hazırlanan pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Tek başına veya yoğurtlu bir dip sosla da iyi gider.
Az yağlı olması yağ miktarının azaltıldığını belirtir; yine de krakerler karbonhidrat bakımından öne çıkar. 100 gramında 10 gram lif bulunması, onu lif içeren bir atıştırmalık yapar. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç krakeri peynir, yoğurt veya taze sebzelerle birlikte yiyebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 39:1
İdeal 4:1 üzerinde (39:1).
🍪
Eti Form
380 kcal
🍪
Eti Form Kepekli Bisküvi
410 kcal
🍪
Eti Form Bisküvi
370 kcal
🍫🍪
Eti Form Bitter Çikolatalı Bisküvi
420 kcal
🍋🍪
Eti Form Limonlu Bisküvi
410 kcal
🥨
Eti Form Domates Zeytin Kekik Bisküvi
410 kcal
🍫🍪
Eti Form Çikolatalı Bisküvi
410 kcal
🥨
Eti Form kraker
410 kcal
🍫🍪
Eti Form bitter çikolatalı lifli bisküvi
410 kcal
🍋🍪
Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi
410 kcal
🍪
Eti Form Hurmalı, İncirli ve Çikolatalı Bisküvi
424 kcal
🥨
Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı
380 kcal
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.