Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Eti Form Bol Tahıllı Patlak Kaç Kalori?
Düşük yağlı, çok tahıllı, hafif atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Eti Form Bol Tahıllı Patlak (24 g) 93 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 2 g protein, 0.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Eti Form Bol Tahıllı Patlak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 24 g
93
KCAL / 24G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 9% · Yağ 7%
Eti Form Bol Tahıllı Patlak besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 93 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 101 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Eti Form Bol Tahıllı Patlak Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 24 g | 93 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 31 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 24 g | 93 kcal |
| 1 paket (küçük) | 32 g | 124 kcal |
| 5 adet (büyük) | 40 g | 155 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Eti Form Bol Tahıllı Patlak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Eti Form Bol Tahıllı Patlak nedir?
Eti Form Bol Tahıllı Patlak, tahıllardan hazırlanmış ince ve gevrek bir atıştırmalıktır. Ekmek gibi yumuşak değildir; sade yiyebilir veya üzerine peynir, yoğurtlu sürme ya da başka sevdiğiniz malzemeleri ekleyebilirsiniz.
Eti Form Bol Tahıllı Patlak hangi tahıllardan yapılır?
Eti Form Bol Tahıllı Patlak tek bir tahıldan değil, birden fazla tahıldan üretilir. Hangi tahılların kullanıldığını ve içerik sırasını görmek için elinizdeki paketin içindekiler bölümünü inceleyin; ürün formülü ve ambalaj bilgileri zamanla değişebilir.
Eti Form Bol Tahıllı Patlak diyet yaparken yenir mi?
Evet, Eti Form Bol Tahıllı Patlak diyet sırasında ara öğün olarak tüketilebilir. Ancak tek başına çabuk acıktırabilir; daha uzun süre tok kalmak için üzerine peynir sürmek veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte yemek daha dengeli olur.
Eti Form Bol Tahıllı Patlak kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Eti Form Bol Tahıllı Patlak kan şekerini yükseltebilir; patlatılmış tahıllardaki nişasta hızlı sindirilebilir. Kan şekeri yönetiminde porsiyon ve eşlik eden yiyecekler önemlidir; diyabetiniz varsa ürünü beslenme planınıza nasıl ekleyeceğinizi sağlık uzmanınıza danışın.
Eti Form Bol Tahıllı Patlak çay yanında yenir mi?
Evet, Eti Form Bol Tahıllı Patlak çay yanında sade bir atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için üzerine lor peyniri veya başka bir peynir ekleyebilirsiniz; böylece yalnızca gevrek bir atıştırmalıkla yetinmemiş olursunuz.
Eti Form Bol Tahıllı Patlak ekmek yerine geçer mi?
Hayır, Eti Form Bol Tahıllı Patlak ekmeğin birebir yerine geçmez. Yapısı ve porsiyonu farklı olduğundan sandviç ekmeği gibi kullanmak zor olabilir; üzerine malzeme koyarak tüketebilirsiniz, ancak öğününüzü yalnızca bununla tamamlamayın.
Eti Form Bol Tahıllı Patlak kahvaltıda nasıl tüketilir?
Eti Form Bol Tahıllı Patlak kahvaltıda üzerine peynir, yumurta veya avokado gibi malzemeler eklenerek tüketilebilir. Gevrek tabanı yumuşatabileceği için hazırladıktan hemen sonra yiyin; böylece dokusu daha keyifli kalır.
Eti Form Bol Tahıllı Patlak açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Eti Form Bol Tahıllı Patlak açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatılıp serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nem gevrekliğini kaybettirir; paketi açık bırakmak yerine klipsle kapatın veya ürünü hava geçirmez bir kaba aktarın.
Eti Form Bol Tahıllı Patlak evde yapılan tahıl patlağından nasıl farklıdır?
Eti Form Bol Tahıllı Patlak paketli, hazır ve çok tahıllı bir üründür; evde hazırlanan tahıl patlağının içeriği ve dokusu kullanılan tahıla ve yönteme göre değişir. Ev yapımında malzemeleri siz seçersiniz, paketli üründe ise ürünün içindekiler listesi belirleyicidir.
Eti Form Bol Tahıllı Patlak çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Eti Form Bol Tahıllı Patlak çocukların beslenme çantasına pratik bir atıştırmalık olarak konabilir. Daha doyurucu olması için yanına peynir veya yoğurt ekleyin; küçük çocuklara verirken gevrek yapısının çiğnemeye uygun olduğundan emin olun.
Eti Form Bol Tahıllı Patlak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.58mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Sodyum
101mg · 4% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Eti Form Bol Tahıllı Patlak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Eti Form Bol Tahıllı Patlak Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (24 g) için alınan 93 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Eti Form Bol Tahıllı Patlak Nedir?
Eti Form Bol Tahıllı Patlak, pirinç ve çeşitli tahılların kabartılmasıyla hazırlanan, paketli ve gevrek bir atıştırmalıktır. Hafif yapılı yuvarlak patlaklar sade tahıl tadına sahiptir; tek başına ya da üzerine bir şey sürerek yenir. Türkiye’de kahvaltıda veya çayın yanında pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir; peynir, domates ya da fıstık ezmesiyle de iyi gider.
Yağı düşük, karbonhidratı yüksek bir atıştırmalıktır; 100 gramında 80,2 g karbonhidrat bulunur. Dokusunu koruması için paketi kapalı tutun. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya protein içeren başka bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Eti Form Bol Tahıllı Patlak Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Eti Form Bol Tahıllı Patlak İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Eti Form Bol Tahıllı Patlak Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Eti Form Bol Tahıllı Patlak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Eti Form Bol Tahıllı Patlak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Eti Form Bol Tahıllı Patlak ile Karşılaştır
Eti Form Bol Tahıllı Patlak Gibi Besinler
🍪
Eti Form
380 kcal
🍪
Eti Form Kepekli Bisküvi
410 kcal
🍪
Eti Form Bisküvi
370 kcal
🍫🍪
Eti Form Bitter Çikolatalı Bisküvi
420 kcal
🍋🍪
Eti Form Limonlu Bisküvi
410 kcal
🥨
Eti Form Domates Zeytin Kekik Bisküvi
410 kcal
🍫🍪
Eti Form Çikolatalı Bisküvi
410 kcal
🥨
Eti Form kraker
410 kcal
🍫🍪
Eti Form bitter çikolatalı lifli bisküvi
410 kcal
🍋🍪
Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi
410 kcal
🍪
Eti Form Hurmalı, İncirli ve Çikolatalı Bisküvi
424 kcal
🥨
Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı
380 kcal
Eti Form Bol Tahıllı Patlak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.