EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥣

⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini
Eti· tüm ürünler

Eti Cajun Yulaf Kaç Kalori?

Cajun baharatlı, paketlenmiş yulaf gevreği; lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

10kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

350mg

LİF · 100 G

9.75g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Eti Cajun Yulaf (40 g) 4 kaloridir. 100 gramında 10 kalori vardır. İçinde 3.9 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 3.9 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 1.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Eti Cajun Yulaf Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g

4

KCAL / 40G

Karbonhidrat

3.9g

· 1% GDV

Protein

3.9g

· 8% GDV

Yağ

3.9g

· 5% GDV

Lif

3.9g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 24% · Yağ 52%

Eti Cajun Yulaf besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori4 kcal
Yağ3.9 g5%
Doymuş yağ0.6 g3%
Trans yağ0 g
Sodyum260 mg11%
Karbonhidrat3.9 g1%
Lif3.9 g14%
Protein3.9 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Eti Cajun Yulaf Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)40 g4 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g1 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)10 g1 kcal
30 g30 g3 kcal
1 su bardağı (orta)80 g8 kcal
2 porsiyon (büyük)80 g8 kcal
100 g100 g10 kcal
1 paket (bütün)250 g25 kcal

Değerler, 100 gramdaki 10 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Eti Cajun Yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular

Eti Cajun Yulaf nedir?

Eti Cajun Yulaf, yulafı Cajun tarzı baharatlarla buluşturan, tuzlu lezzetli bir yulaf ürünüdür. Klasik sade yulaftan farklı olarak baharatlı tariflere ve tuzlu kahvaltılara uygundur.

Eti Cajun Yulaf nasıl hazırlanır?

Eti Cajun Yulaf’ı paketteki hazırlama talimatına göre pişirin; yulafın sıvıyı çekmesi ve yumuşaması için gereken süre ürüne göre değişebilir. Süt veya su kullanabilir, piştikten sonra tadına bakıp ek baharat ya da tuzu ayarlayabilirsiniz.

Eti Cajun Yulaf acı mı?

Eti Cajun Yulaf baharatlı ve tuzlu bir tada sahiptir; acılık seviyesi kullanılan baharat karışımına bağlıdır. Acıya hassassanız ilk seferde küçük bir porsiyon hazırlayın ve tadını yoğurt ya da süt gibi yumuşak bir eşlikle dengeleyin.

Eti Cajun Yulaf sütle mi, suyla mı yapılır?

Eti Cajun Yulaf’ı hem suyla hem sütle hazırlayabilirsiniz. Su, baharatlı tadı daha belirgin bırakır; süt ise daha kremamsı ve yumuşak bir sonuç verir. Tuzlu bir tarifte sade süt veya su tercih edin.

Eti Cajun Yulaf tatlı mı tuzlu mu yenir?

Eti Cajun Yulaf öncelikle tuzlu yenmeye uygundur; Cajun tarzı baharatları tatlı malzemelerle pek uyuşmaz. Üzerine yumurta, sebze veya peynir ekleyerek doyurucu bir kahvaltı ya da pratik bir öğün hazırlayabilirsiniz.

Eti Cajun Yulaf’ın üstüne ne konur?

Eti Cajun Yulaf’ın üstüne yumurta, sotelenmiş sebze, taze soğan veya peynir koyabilirsiniz. Baharatlı tadı tamamlamak için sade yoğurt da eklenebilir; tuzlu malzemeleri eklemeden önce yemeğin tadına bakın.

Eti Cajun Yulaf kahvaltıda yenir mi?

Evet, Eti Cajun Yulaf kahvaltıda yenebilir; özellikle tuzlu kahvaltı sevenler için uygundur. Yumurta veya sebzeyle tamamlayarak hazırlayabilir, alışık olduğunuz tatlı yulaf lapası yerine baharatlı bir seçenek olarak sunabilirsiniz.

Eti Cajun Yulaf sade yulaf yerine kullanılır mı?

Evet, Eti Cajun Yulaf’ı sade yulafın kullanıldığı tuzlu çorba, köfte veya lapa tariflerinde deneyebilirsiniz. Baharatları yemeğin tadını değiştireceğinden, tarife ekleyeceğiniz tuz ve diğer baharatları azaltıp sonradan ayarlayın.

Eti Cajun Yulaf paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Eti Cajun Yulaf’ı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan kuru bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak tutmak, yulafın dokusunu ve baharatlı aromasını korumaya yardımcı olur.

Eti Cajun Yulaf çocuklar için uygun mu?

Eti Cajun Yulaf çocuklara sunulabilir, ancak baharatlı tadı her çocuğun hoşuna gitmeyebilir. İlk kez verirken az miktarda hazırlayıp acılık düzeyini değerlendirin; çocuğunuzun özel bir beslenme gereksinimi varsa uygunluğunu uzmanına danışın.

Eti Cajun Yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.18mg · 15% GDV

B5

0.36mg · 7% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

B2

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

1.36mg · 59% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Bakır

0.18mg · 20% GDV

Fosfor

132mg · 19% GDV

Sodyum

260mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

140mg · 4% GDV

Eti Cajun Yulaf Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Eti Cajun Yulaf Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:

🚶

1dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

1dk

Bisiklet

🏊

1dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Eti Cajun Yulaf Nedir?

Eti Cajun yulafı, yulaf ezmesini Cajun tarzı baharatla buluşturan, tuzlu tüketim için hazırlanmış paketli bir üründür. Cajun lezzeti Louisiana mutfağıyla anılır; bu ürün, yulafı tatlı kahvaltılıkların dışına çıkarır. Tadında baharatlı, tuzlu ve hafif acımsı bir çizgi bekleyebilirsiniz; piştiğinde yulaflar yumuşayıp kıvamlı bir lapaya dönüşür.

Türkiye’de kahvaltıda ya da hızlı bir öğle öğününde, paketteki hazırlama önerisine göre pişirerek tüketebilirsiniz. Yanına yumurta veya sebze eklemek doyurucu, tuzu ve ek malzemeleri kontrol etmek ise daha hafif bir tabak hazırlamanıza yardımcı olur. Lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı olan bu seçenek, klasik tatlı yulaf yerine tuzlu bir alternatif arayanlara uygundur.

Eti Cajun Yulaf Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

68/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Çok yüksek

84/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Eti Cajun Yulaf İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Eti Cajun Yulaf Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Eti Cajun Yulaf Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Eti Cajun Yulaf Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.28g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28:1

İdeal 4:1 üzerinde (28:1).

Eti Cajun Yulaf ile Karşılaştır

🥣vs🍚
Eti Cajun Yulaf vs Bulgur Pilavı100 g'da 110 kalori az
→
🥣vs🍝
Eti Cajun Yulaf vs Tam buğday makarna100 g'da 114 kalori az
→
🥣vs🥖
Eti Cajun Yulaf vs Galeta100 g'da 400 kalori az
→
🥣vs🥯
Eti Cajun Yulaf vs Simit100 g'da 330 kalori az
→

Eti Cajun Yulaf Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Eti Cajun Yulaf hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.