🍲
Et Yahni Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, doyurucu et yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Et Yahni Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 17%
Protein
12.5g
· 41%
Yağ
5.6g
· 42%
Lif
1.2g
Et Yahni Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Et Yahni Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Et Yahni İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Et Yahni Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Et Yahni Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Et Yahni Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Et Yahni Gibi Besinler
Et Yahni Hakkında Sık Sorulan Sorular
Et yahni kaç kalori?
Et yahni 100 gramda 120 kalori içerir.
Et yahni protein açısından zengin mi?
Et yahninin 100 gramında 12,5 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeren bir et yemeği seçeneğidir.
Et yahnide ne kadar karbonhidrat var?
Et yahni 100 gramda 5,2 gram karbonhidrat içerir.
Et yahni keto diyete uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğunda et yahni ketovore beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramında 5,2 gram karbonhidrat bulunduğu için sıkı keto hedeflerinde porsiyon karbonhidratı ayrıca değerlendirilmelidir.
Et yahni Paleo diyette yenir mi?
Evet, et yahni Paleo beslenmeyle uyumlu olarak listelenmiştir.
Et yahni Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, et yahni Akdeniz tipi beslenmeye uyumlu seçenekler arasında yer alır.
Et yahninin glisemik indeksi kaçtır?
Et yahninin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Et yahni kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 35 olması, et yahninin düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Karbonhidrat içeriği ise 100 gramda 5,2 gramdır.
Et yahni lif içerir mi?
Evet, et yahni 100 gramda 1,2 gram lif içerir.
Et yahni işlenmiş bir yemek mi?
Et yahni minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, yüksek derecede işlenmiş bir ürün olarak değerlendirilmediğini gösterir.
Et Yahni hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.