1 porsiyon (orta) Karışık Izgara Et ve Tavuk (180 g) 315 kaloridir. 100 gramında 175 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 47.7 g protein, 13 g yağ ve 0 g lif bulunur. 14 mg B3 ile günlük ihtiyacın %88'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Karışık Izgara Et ve Tavuk Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g

315

KCAL / 180G

Karbonhidrat

· 0% GDV

Protein

47.7g

· 95% GDV

Yağ

13g

· 17% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 62% · Yağ 38%

Karışık Izgara Et ve Tavuk besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	315 kcal
Yağ	13 g	17%
Doymuş yağ	3.96 g	20%
Trans yağ	0.09 g
Sodyum	126 mg	5%
Karbonhidrat	0 g	0%
Lif	0 g	0%
Protein	47.7 g	95%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Karışık Izgara Et ve Tavuk Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 porsiyon (orta)	180 g	315 kcal
1 adet (küçük)	90 g	158 kcal
100 g	100 g	175 kcal
1 porsiyon (küçük)	120 g	210 kcal
1 adet (orta)	150 g	263 kcal
1 adet (büyük)	200 g	350 kcal
1 porsiyon (büyük)	250 g	438 kcal
1 porsiyon (kocaman)	350 g	613 kcal

Değerler, 100 gramdaki 175 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Karışık Izgara Et ve Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık ızgara et ve tavuk nedir, içinde neler olur?

Karışık ızgara et ve tavuk, aynı tabakta ızgarada pişirilmiş farklı et ve tavuk parçalarının sunulduğu bir yemektir. İçeriği mekâna göre değişir; dana eti ve tavuk parçalarının yanında köfte, kebap veya közlenmiş sebze de bulunabilir.

Karışık ızgara et ve tavuk nasıl yapılır?

Karışık ızgara et ve tavuk, et ve tavuk parçaları ayrı ayrı ızgarada pişirilerek hazırlanır. Parçaları benzer büyüklükte kesin, ızgarayı önceden ısıtın ve her türü güvenli biçimde pişene kadar çevirin; tavukla çiğ ete değen araçları ayırın.

Karışık ızgara et ve tavuk için hangi dana eti parçaları kullanılır?

Karışık ızgara et ve tavukta genellikle ızgaraya uygun, yumuşak dana eti parçaları tercih edilir. Bonfile ve antrikot yumuşak sonuç verir; kuşbaşı veya şişlik et kullanılıyorsa parçaları eşit kesmek pişmelerini kolaylaştırır.

Karışık ızgara et ve tavuk nasıl marine edilir?

Karışık ızgara et ve tavuk için dana etiyle tavuğu ayrı kaplarda marine edin. Zeytinyağı, yoğurt veya limon suyu, sarımsak ve baharat kullanılabilir; tavuk marinadını çiğ etle temas ettirmeyin ve marineyi buzdolabında yapın.

Karışık ızgara et ve tavukta dana etiyle tavuk aynı anda mı pişirilir?

Hayır, genellikle aynı anda başlayıp aynı anda bitirilmemelidir; parçaların pişme süreleri farklıdır. Tavukları tamamen pişene kadar ızgarada tutun, dana etini ise tercih edilen pişme derecesine göre ayrı zamanda alın.

Karışık ızgara et ve tavuk mangal olmadan evde yapılır mı?

Evet, karışık ızgara et ve tavuk döküm ızgara tavada veya fırının ızgara ayarında yapılabilir. Tavayı iyice ısıtın ya da fırın telini kullanın; parçaları sıkıştırmadan yerleştirip aralıklarla çevirin.

Karışık ızgara et ve tavuğun yanına ne gider?

Karışık ızgara et ve tavuğun yanına közlenmiş biber ve domates, soğan salatası, yeşillik veya bulgur pilavı yakışır. Daha hafif bir tabak için pilavı azaltıp salata ve köz sebzeleri artırabilirsiniz.

Karışık ızgara et ve tavuk kebapla aynı yemek midir?

Hayır, karışık ızgara et ve tavuk tek bir kebap çeşidi değildir. Farklı dana eti ve tavuk parçaları birlikte sunulur; kebap ise genellikle belirli bir etin, kıymanın veya şişlik parçaların kendine özgü hazırlanışını anlatır.

Karışık ızgara et ve tavuk artarsa nasıl saklanır?

Karışık ızgara et ve tavuk artarsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun. Pişmiş et ve tavuk artıkları genellikle 3–4 gün içinde tüketilmeli; yalnızca yiyeceğiniz miktarı yeniden ısıtılmalıdır.

Karışık ızgara et ve tavuk sağlıklı bir öğün mü?

Evet, karışık ızgara et ve tavuk sebze ve salatayla sunulduğunda dengeli bir öğünün parçası olabilir. Yağlı et parçalarını, fazla tuzu ve ağır sosları sınırlamak; tabağı köz sebze veya salatayla tamamlamak iyi bir seçimdir.

Karışık Izgara Et ve Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

14.04mg · 88% GDV

B12

1.98µg · 83% GDV

0.81mg · 48% GDV

1.98mg · 40% GDV

Mineraller

Fosfor

378mg · 54% GDV

Çinko

5.76mg · 52% GDV

Selenyum

23µg · 42% GDV

Potasyum ⭐

612mg · 18% GDV

Sodyum

126mg · 5% GDV

Karışık Izgara Et ve Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık Izgara Et ve Tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 315 kaloriyi harcamak:

🚶

78dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

43dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karışık Izgara Et ve Tavuk Nedir?

Karışık Izgara Et ve Tavuk, kırmızı et parçalarıyla tavuğun ızgarada pişirilip aynı tabakta sunulduğu, Türkiye’de lokanta ve kebapçı menülerinde sık rastlanan bir ana yemektir. Etler genellikle kömür ateşinde ya da ızgarada, dışı kızarıp içi sulu kalacak şekilde pişirilir.

Dumanlı, hafif kızarmış lezzeti; közlenmiş biber ve domates, pilav, lavaş veya mevsim salatasıyla iyi gider. Porsiyonu doyurucudur; 100 gramında 26,5 g protein bulunur ve karbonhidrat içermez. Daha hafif bir tabak için pilavı azaltıp salata ve ızgara sebzeleri artırabilirsiniz.

Karışık Izgara Et ve Tavuk Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

53/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karışık Izgara Et ve Tavuk İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık Izgara Et ve Tavuk Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık Izgara Et ve Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık Izgara Et ve Tavuk Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.96g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).

Karışık Izgara Et ve Tavuk ile Karşılaştır

🥩🍗vs🥚

Karışık Izgara Et ve Tavuk vs Yumurta100 g'da 32 kalori fazla

→🥩🍗vs🍲

Karışık Izgara Et ve Tavuk vs Tavuk Çorbası100 g'da 130 kalori fazla

→🥩🍗vs🥤

Karışık Izgara Et ve Tavuk vs Protein Tozu100 g'da 205 kalori az

→🥩🍗vs🍳

Karışık Izgara Et ve Tavuk vs Menemen100 g'da 80 kalori fazla

→

Karışık Izgara Et ve Tavuk Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Karışık Izgara Et ve Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 27 Eylül 2026

Karışık Izgara Et ve Tavuk Kaç Kalori?

Kısa cevap

Karışık Izgara Et ve Tavuk Besin Değerleri

Karışık Izgara Et ve Tavuk besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 porsiyon (orta) (180 g)

1 Porsiyon Karışık Izgara Et ve Tavuk Kaç Kalori?

Karışık Izgara Et ve Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık ızgara et ve tavuk nedir, içinde neler olur?

Karışık ızgara et ve tavuk nasıl yapılır?

Karışık ızgara et ve tavuk için hangi dana eti parçaları kullanılır?

Karışık ızgara et ve tavuk nasıl marine edilir?

Karışık ızgara et ve tavukta dana etiyle tavuk aynı anda mı pişirilir?

Karışık ızgara et ve tavuk mangal olmadan evde yapılır mı?

Karışık ızgara et ve tavuğun yanına ne gider?

Karışık ızgara et ve tavuk kebapla aynı yemek midir?

Karışık ızgara et ve tavuk artarsa nasıl saklanır?

Karışık ızgara et ve tavuk sağlıklı bir öğün mü?

Karışık Izgara Et ve Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?

Karışık Izgara Et ve Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?

Karışık Izgara Et ve Tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?

Karışık Izgara Et ve Tavuk Nedir?

Karışık Izgara Et ve Tavuk Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Karışık Izgara Et ve Tavuk İşlenmiş mi?

Karışık Izgara Et ve Tavuk Alerjen İçerir mi?

Karışık Izgara Et ve Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?

Karışık Izgara Et ve Tavuk Yağ Değerleri

Karışık Izgara Et ve Tavuk ile Karşılaştır

Karışık Izgara Et ve Tavuk Gibi Besinler

Karışık Izgara Et ve Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?

Karışık Izgara Et ve Tavuk besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)