Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌯

Et tantuni lavaş dürüm Kaç Kalori?

İnce doğranmış dana eti, lavaş içinde tantuni usulü dürüm

KALORİ

228kcal

52orta

POTASYUM

198mg

LİF

1.8g

Et tantuni lavaş dürüm Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

228

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.4g

· 36%

Protein

11.8g

· 21%

Yağ

10.7g

· 43%

Lif

1.8g

Et tantuni lavaş dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.05µg · 44% GDV

3.4mg · 21% GDV

0.19mg · 11% GDV

0.09mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

13.8µg · 25% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Et tantuni lavaş dürüm Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Et tantuni lavaş dürüm İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Et tantuni lavaş dürüm Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Et tantuni lavaş dürüm Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Et tantuni lavaş dürüm Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (22.4:1).

Et tantuni lavaş dürüm Gibi Besinler

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Sotelenmiş tavuk

209 kcal

🍗

Paneli kızarmış tavuk

294 kcal

Et tantuni lavaş dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular

Et tantuni lavaş dürüm kaç kalori ve makro değeri nedir?

100 gram et tantuni lavaş dürüm 228 kcal içerir. Aynı miktarda 11.8 g protein, 20.4 g karbonhidrat, 10.7 g yağ ve 1.8 g lif bulunur.

Et tantuni lavaş dürüm glüten içerir mi, diyete uygun mu?

Evet, et tantuni lavaş dürüm glüten içerir. Diyet uyumluluğu açısından omnivor ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Et tantuni lavaş dürüm hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.