🍲
Et suyu Kaç Kalori?
Protein ve mineral açısından zengin, düşük kalorili et suyu.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Et suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
20
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.5g
· 9%
Protein
3.5g
· 63%
Yağ
0.7g
· 28%
Lif
0g
Et suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.12µg · 5% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
250mg · 11% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Et suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Et suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Et suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Et suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Et suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Et suyu Gibi Besinler
Et suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Et suyunun kalorisi ve protein miktarı nedir?
Et suyu 100 gramda 20 kalori ve 3,5 gram protein içerir. Yağ miktarı 0,7 gram, karbonhidrat miktarı ise 0,5 gramdır.
Et suyu keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Et suyunun glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramda yalnızca 0,5 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle keto ve ketovore beslenme düzenleriyle uyumludur.
Et suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.