Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

Et suylu bulgur pilavı Kaç Kalori?

Et suyu ile pişirilmiş bulgur pilavı, protein ve lif kaynağı

KALORİ

120kcal

48orta

POTASYUM

90mg

LİF

3.8g

Et suylu bulgur pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20.5g

· 69%

Protein

4.2g

· 14%

Yağ

2.2g

· 17%

Lif

3.8g

Et suylu bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.1mg · 7% GDV

0.06mg · 5% GDV

0.25mg · 5% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

230mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

54mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Et suylu bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Et suylu bulgur pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Et suylu bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Et suylu bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Et suylu bulgur pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9:1

İdeal 4:1 üzerinde (9:1).

Et suylu bulgur pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Et suylu bulgur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Et suylu bulgur pilavı kaç kalori?

Et suylu bulgur pilavı 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 20,5 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.

Et suylu bulgur pilavı kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Et suylu bulgur pilavının glisemik indeksi 48'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir; ayrıca 100 gramında 3,8 g lif vardır.

Et suylu bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.