1 su bardağı (orta) Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı (180 g) 288 kaloridir. 100 gramında 160 kalori vardır. İçinde 51.1 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 7.4 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g

288

KCAL / 180G

Karbonhidrat

51.1g

· 19% GDV

Protein

5.6g

· 11% GDV

Yağ

7.4g

· 9% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 8% · Yağ 22%

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	288 kcal
Yağ	7.4 g	9%
Doymuş yağ	4.41 g	22%
Trans yağ	0.22 g
Sodyum	432 mg	19%
Karbonhidrat	51.1 g	19%
Lif	0.7 g	3%
Protein	5.6 g	11%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 su bardağı (orta)	180 g	288 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)	15 g	24 kcal
100 g	100 g	160 kcal
1 su bardağı (küçük)	120 g	192 kcal
1 porsiyon (orta)	200 g	320 kcal
1 su bardağı (büyük)	250 g	400 kcal
1 porsiyon (büyük)	300 g	480 kcal
1 porsiyon (çok büyük)	400 g	640 kcal

Değerler, 100 gramdaki 160 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı nasıl yapılır?

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı, yıkanıp süzülen pirinci sadeyağda kavurup sıcak et suyu ekleyerek pişirilir. Pirinci kırmadan kavurun; sıvı kaynayınca tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte suyunu çekmesini bekleyin.

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı tane tane olması için ne yapılır?

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavının tane tane olması için pirinci nişastası azalıncaya kadar yıkayıp iyice süzün ve pişerken karıştırmayın. Piştikten sonra kapağın altına temiz bir bez koyarak pilavı dinlendirmek de fazla buharı alır.

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavında ne kadar et suyu kullanılır?

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavında ölçü, kullandığınız pirincin cinsine ve önceden ıslatılıp ıslatılmadığına göre değişir. Pirinç paketindeki pilav ölçüsünü başlangıç alın; et suyu sıcak olmalı ve pirinci kavurduktan sonra eklenmelidir.

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı için hangi pirinç kullanılır?

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı için baldo pirinç sık tercih edilir; iri taneleri et suyunu çekerek pilav dokusunu korur. Osmancık pirinç de kullanılabilir, ancak su miktarı ve pişme süresi pirince göre değişebileceğinden pişerken kontrol edin.

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı neden lapa olur?

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı genellikle fazla sıvı kullanıldığında, pirinç iyi süzülmediğinde veya pişerken karıştırıldığında lapa olur. Et suyunu ölçülü ekleyin, pirinci kavurduktan sonra tencerenin kapağını kapatın ve pişirme boyunca açmamaya çalışın.

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavında et suyu sıcak mı olmalı?

Evet, et sulu sadeyağlı pirinç pilavına sıcak et suyu eklemek pişmeyi dengeli sürdürür. Soğuk sıvı pirincin sıcaklığını aniden düşürür; et suyunu önceden ısıtıp kavrulmuş pirincin üzerine dökün.

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı sade yağ yerine tereyağıyla yapılır mı?

Evet, et sulu sadeyağlı pirinç pilavı tereyağıyla da yapılabilir; ancak sadeyağ suyu ve süt katıları ayrılmış tereyağı olduğundan daha farklı, yoğun bir aroma verir. Tereyağı kullanırsanız yanmaması için pirinci orta-kısık ateşte kavurun.

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı hangi yemeklerin yanında servis edilir?

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı, kuru fasulye, nohut, et yemekleri veya fırında tavukla servis edilebilir. Et suyu aroması zaten belirgin olduğundan yanında cacık ya da mevsim salatası gibi ferah bir eşlikçi iyi gider.

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı buzdolabında ne kadar saklanır?

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavını piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve üç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun; pilavı tekrar tekrar ısıtmayın.

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı ısıtılırken kurumasın diye ne yapılır?

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı ısıtılırken üzerine az miktarda su ekleyip kapağı kapalı şekilde kısık ateşte ısıtabilirsiniz. Mikrodalgada ısıtıyorsanız kabı örtün ve pilavın eşit ısınması için arada karıştırın.

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.14mg · 8% GDV

1.17mg · 7% GDV

0.36mg · 7% GDV

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.58mg · 25% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Sodyum

432mg · 19% GDV

Fosfor

86mg · 12% GDV

Potasyum ⭐

76mg · 2% GDV

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 288 kaloriyi harcamak:

🚶

71dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

34dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı Nedir?

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı, pirincin et suyuyla pişirilip sadeyağla lezzetlendirildiği, Türk mutfağındaki klasik pilav çeşitlerinden biridir. Pirinç önce yağda kavrulur; ardından sıcak et suyu eklenerek tane tane pişmesi sağlanır.

Zengin aroması ve yumuşak, dolgun dokusuyla ev yemeklerinde etli yemeklerin yanında ya da ana yemeğin tamamlayıcısı olarak sunulur. Yanına cacık veya mevsim salatası iyi gider. Karbonhidrat ağırlıklı ve enerji veren bir pilavdır; sadeyağ da lezzetini ve yağ içeriğini artırır. Daha hafif bir sonuç için yağı ölçülü kullanabilir, tabağınıza bol salata ekleyebilirsiniz.

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

30/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

31/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.41g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı ile Karşılaştır

🍚vs🍚

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı vs Bulgur Pilavı100 g'da 40 kalori fazla

→🍚vs🍝

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı vs Tam buğday makarna100 g'da 36 kalori fazla

→🍚vs🥖

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı vs Galeta100 g'da 250 kalori az

→🍚vs🥯

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı vs Simit100 g'da 180 kalori az

→

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı Kaç Kalori?

Kısa cevap

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı Besin Değerleri

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 su bardağı (orta) (180 g)

1 Su Bardağı Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı Kaç Kalori?

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı nasıl yapılır?

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı tane tane olması için ne yapılır?

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavında ne kadar et suyu kullanılır?

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı için hangi pirinç kullanılır?

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı neden lapa olur?

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavında et suyu sıcak mı olmalı?

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı sade yağ yerine tereyağıyla yapılır mı?

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı hangi yemeklerin yanında servis edilir?

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı buzdolabında ne kadar saklanır?

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı ısıtılırken kurumasın diye ne yapılır?

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı Kalorisi Nasıl Yakılır?

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı Nedir?

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı İşlenmiş mi?

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı Alerjen İçerir mi?

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı Yağ Değerleri

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı ile Karşılaştır

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı Gibi Besinler

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Et sulu sadeyağlı pirinç pilavı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)