Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Et sote (domates soslu) Kaç Kalori?

Protein ve demir açısından zengin, domates sosuyla lif ve C vitamini katkısı.

KALORİ

120kcal

35düşük

POTASYUM

320mg

LİF

1.1g

Et sote (domates soslu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 14%

Protein

13.5g

· 46%

Yağ

5.2g

· 40%

Lif

1.1g

Et sote (domates soslu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

3.1mg · 19% GDV

0.7mg · 14% GDV

0.22mg · 13% GDV

Mineraller

Çinko

3mg · 27% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Et sote (domates soslu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Et sote (domates soslu) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Et sote (domates soslu) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Et sote (domates soslu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Et sote (domates soslu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Et sote (domates soslu) Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Et sote (domates soslu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Domates soslu et sote kaç kalori?

Domates soslu et sote 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,5 g protein, 5,2 g yağ ve 4,2 g karbonhidrat bulunur.

Domates soslu et sote keto diyete uygun mu?

Evet, domates soslu et sote keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 4,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.

Et sote (domates soslu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.