EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık renkli, hafif bulanık bir suyun içindeki kâsede düzensiz et parçaları ve yumuşak, jelatinimsi kısımlar görülür; yüzeyinde ince bir yağ parıltısı vardır.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Et paçası Kaç Kalori?

Et paçası

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

110kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

280mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 şişe (orta) Et paçası (350 g) 385 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 61.3 g protein, 15.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 6.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %263'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Et paçası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 350 g

385

KCAL / 350G

Karbonhidrat

1.8g

· 1% GDV

Protein

61.3g

· 123% GDV

Yağ

15.8g

· 20% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 62% · Yağ 36%

Et paçası besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (350 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori385 kcal
Yağ15.8 g20%
Doymuş yağ6.3 g32%
Trans yağ0.11 g
Sodyum193 mg8%
Karbonhidrat1.8 g1%
Lif0 g0%
Protein61.3 g123%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Şişe Et paçası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 şişe (orta)350 g385 kcal
100 g100 g110 kcal
1 su bardağı (orta)200 g220 kcal
1 şişe (küçük)250 g275 kcal
1 porsiyon (küçük)250 g275 kcal
1 su bardağı (büyük)300 g330 kcal
1 porsiyon (büyük)400 g440 kcal
1 şişe (büyük)500 g550 kcal

Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Et paçası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Et paçası nedir?

Et paçası, paça etinin ve kemiklerinin uzun süre pişirilmesiyle hazırlanan, jelatinli ve yoğun kıvamlı bir çorba türüdür. Tarifine göre et suyu, sarımsak, sirke ve baharatlarla tamamlanır.

Et paçasının içinde neler olur?

Et paçasının temelinde paça eti ve kemiklerinden elde edilen et suyu bulunur. Sarımsak, sirke, tuz ve baharatlar sık kullanılan eklemelerdir; bazı tariflerde kıvam vermek için un veya yumurta da eklenir.

Et paçası ile kelle paça arasındaki fark nedir?

Et paçası et ve paça parçalarıyla hazırlanırken kelle paça tarifinde hayvanın baş kısmı da kullanılır. İki çorba benzer biçimde uzun süre kaynatılabilir; kullanılan parçalar ve ortaya çıkan tat tariften tarife değişir.

Et paçası evde nasıl yapılır?

Et paçası, temizlenmiş paça parçaları et yumuşayıp suyu jelatinli bir kıvam alana kadar kısık ateşte pişirilerek yapılır. Et suyu süzülüp etler ayıklandıktan sonra sarımsak, sirke ve baharatla tatlandırılır.

Et paçası nasıl servis edilir?

Et paçası genellikle sıcak servis edilir; sofrada üzerine sarımsaklı sirke veya limon eklenebilir. Yanında ekmek sunmak yaygındır. Sarımsak ve sirkeyi tencereye değil, servis sırasında eklemek tadı kişiye göre ayarlamayı kolaylaştırır.

Et paçasına sarımsak ve sirke neden eklenir?

Et paçasına sarımsak ve sirke, yoğun et suyuna keskin ve ferah bir tat katmak için eklenir. İkisini de servis sırasında azar azar koyabilirsiniz; böylece çorbanın tadını ve ekşiliğini kendi tercihinize göre ayarlarsınız.

Et paçasının kıvamı neden jel gibi olur?

Et paçasının uzun süre pişen paça ve kemiklerinden çıkan jelatin, çorba soğudukça koyulaşmasına ve jölemsi görünmesine yol açar. Isıtıldığında bu kıvam büyük ölçüde açılır; tek başına bozulma belirtisi değildir.

Et paçası buzdolabında kaç gün saklanır?

Et paçasını piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve 3–4 gün içinde tüketin. Servis edeceğiniz porsiyonu iyice ısıtın; tencerenin tamamını tekrar tekrar ısıtmamaya çalışın.

Et paçası dondurulabilir mi?

Evet, et paçası dondurulabilir. Soğuduktan sonra tek öğünlük porsiyonlar halinde hava geçirmez kaplara koyun; çözdürmek için buzdolabında bekletip ocakta iyice ısıtın. Çözünen porsiyonu yeniden dondurmayın.

Et paçası soğuk algınlığını geçirir mi?

Hayır, et paçası soğuk algınlığını tedavi etmez. Sıcak bir çorba olarak boğazı rahatlatabilir ve sıvı alımına katkı sağlayabilir, ancak enfeksiyonu ortadan kaldırdığına dair kanıt yoktur; şikâyetler ağırsa sağlık desteği alın.

Et paçası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

6.3µg · 263% GDV

B3

13.3mg · 83% GDV

B6

0.63mg · 37% GDV

B2

0.46mg · 35% GDV

Mineraller

Çinko

12mg · 109% GDV

Fosfor

508mg · 73% GDV

Selenyum

39µg · 71% GDV

Demir

7.35mg · 41% GDV

Potasyum ⭐

980mg · 29% GDV

Sodyum

193mg · 8% GDV

Et paçası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Et paçası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 şişe (orta) (350 g) için alınan 385 kaloriyi harcamak:

🚶

95dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Et paçası Nedir?

Et paçası, Türkiye’de etin ve paçalık parçaların uzun süre suyla pişirilmesiyle hazırlanan, sıcak içilen yoğun bir çorbadır. Kullanılan et ve yöresel tarif değişebilir; piştikçe suyu gövdeli, kıvamı hafif jelatinimsi olur.

Genellikle üzerine sarımsaklı sirke ya da limon eklenerek servis edilir; özellikle soğuk havalarda çorba niyetine tercih edilir. Siz de yanında ekmekle içebilir, daha hafif bir öğün için porsiyonu küçük tutup eşlikçi olarak salata seçebilirsiniz. Et paçası protein ağırlıklıdır; 100 gramında 17,5 g protein bulunur.

Et paçası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

55/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Et paçası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Et paçası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Et paçası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Et paçası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.95g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Et paçası ile Karşılaştır

🥩🍲vs🥩
Et paçası vs Dana Kıyma100 g'da 140 kalori az
→
🥩🍲vs🍢
Et paçası vs Tavuk Şiş100 g'da 30 kalori az
→
🥩🍲vs🥩
Et paçası vs Kuzu Kavurma100 g'da 120 kalori az
→
🥩🍲vs🍗
Et paçası vs Hindi Füme100 g'da aynı kalori
→

Et paçası Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Et paçası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.