Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Et paçası
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 şişe (orta) Et paçası (350 g) 385 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 61.3 g protein, 15.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 6.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %263'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 350 g
385
KCAL / 350G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
61.3g
· 123% GDV
Yağ
15.8g
· 20% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 62% · Yağ 36%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 385 kcal | |
| Yağ | 15.8 g | 20% |
| Doymuş yağ | 6.3 g | 32% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 193 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 61.3 g | 123% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 350 g | 385 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 220 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 275 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 250 g | 275 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 440 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Et paçası, paça etinin ve kemiklerinin uzun süre pişirilmesiyle hazırlanan, jelatinli ve yoğun kıvamlı bir çorba türüdür. Tarifine göre et suyu, sarımsak, sirke ve baharatlarla tamamlanır.
Et paçasının temelinde paça eti ve kemiklerinden elde edilen et suyu bulunur. Sarımsak, sirke, tuz ve baharatlar sık kullanılan eklemelerdir; bazı tariflerde kıvam vermek için un veya yumurta da eklenir.
Et paçası et ve paça parçalarıyla hazırlanırken kelle paça tarifinde hayvanın baş kısmı da kullanılır. İki çorba benzer biçimde uzun süre kaynatılabilir; kullanılan parçalar ve ortaya çıkan tat tariften tarife değişir.
Et paçası, temizlenmiş paça parçaları et yumuşayıp suyu jelatinli bir kıvam alana kadar kısık ateşte pişirilerek yapılır. Et suyu süzülüp etler ayıklandıktan sonra sarımsak, sirke ve baharatla tatlandırılır.
Et paçası genellikle sıcak servis edilir; sofrada üzerine sarımsaklı sirke veya limon eklenebilir. Yanında ekmek sunmak yaygındır. Sarımsak ve sirkeyi tencereye değil, servis sırasında eklemek tadı kişiye göre ayarlamayı kolaylaştırır.
Et paçasına sarımsak ve sirke, yoğun et suyuna keskin ve ferah bir tat katmak için eklenir. İkisini de servis sırasında azar azar koyabilirsiniz; böylece çorbanın tadını ve ekşiliğini kendi tercihinize göre ayarlarsınız.
Et paçasının uzun süre pişen paça ve kemiklerinden çıkan jelatin, çorba soğudukça koyulaşmasına ve jölemsi görünmesine yol açar. Isıtıldığında bu kıvam büyük ölçüde açılır; tek başına bozulma belirtisi değildir.
Et paçasını piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve 3–4 gün içinde tüketin. Servis edeceğiniz porsiyonu iyice ısıtın; tencerenin tamamını tekrar tekrar ısıtmamaya çalışın.
Evet, et paçası dondurulabilir. Soğuduktan sonra tek öğünlük porsiyonlar halinde hava geçirmez kaplara koyun; çözdürmek için buzdolabında bekletip ocakta iyice ısıtın. Çözünen porsiyonu yeniden dondurmayın.
Hayır, et paçası soğuk algınlığını tedavi etmez. Sıcak bir çorba olarak boğazı rahatlatabilir ve sıvı alımına katkı sağlayabilir, ancak enfeksiyonu ortadan kaldırdığına dair kanıt yoktur; şikâyetler ağırsa sağlık desteği alın.
Vitaminler
B12
6.3µg · 263% GDV
B3
13.3mg · 83% GDV
B6
0.63mg · 37% GDV
B2
0.46mg · 35% GDV
Mineraller
Çinko
12mg · 109% GDV
Fosfor
508mg · 73% GDV
Selenyum
39µg · 71% GDV
Demir
7.35mg · 41% GDV
Potasyum ⭐
980mg · 29% GDV
Sodyum
193mg · 8% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 şişe (orta) (350 g) için alınan 385 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Et paçası, Türkiye’de etin ve paçalık parçaların uzun süre suyla pişirilmesiyle hazırlanan, sıcak içilen yoğun bir çorbadır. Kullanılan et ve yöresel tarif değişebilir; piştikçe suyu gövdeli, kıvamı hafif jelatinimsi olur.
Genellikle üzerine sarımsaklı sirke ya da limon eklenerek servis edilir; özellikle soğuk havalarda çorba niyetine tercih edilir. Siz de yanında ekmekle içebilir, daha hafif bir öğün için porsiyonu küçük tutup eşlikçi olarak salata seçebilirsiniz. Et paçası protein ağırlıklıdır; 100 gramında 17,5 g protein bulunur.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.