Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Protein ve demir açısından zengin, geleneksel Türk çorbası
Mevsimi: Kış · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 şişe (orta) Dana etli et paça çorbası (300 g) 285 kaloridir. 100 gramında 95 kalori vardır. İçinde 6.6 g karbonhidrat, 25.5 g protein, 16.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 3.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %138'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 300 g
285
KCAL / 300G
Karbonhidrat
6.6g
· 2% GDV
Protein
25.5g
· 51% GDV
Yağ
16.5g
· 21% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 37% · Yağ 53%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 285 kcal | |
| Yağ | 16.5 g | 21% |
| Doymuş yağ | 6.3 g | 32% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 1020 mg | 44% |
| Karbonhidrat | 6.6 g | 2% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 25.5 g | 51% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 300 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
| 1 adet (küçük) | 150 g | 143 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 238 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 285 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 333 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 380 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 475 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 95 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dana etli et paça çorbası, dana paçası ve etin uzun süre pişirilmesiyle hazırlanan geleneksel bir Türk çorbasıdır. Paçadan çıkan jelatinli yapı çorbaya yoğun ve kıvamlı bir doku verir.
Dana etli et paça çorbasında genellikle dana paçası, et, su ve tuz bulunur. Sarımsak, sirke, limon ve kırmızı biber ise pişirme sırasında veya servis ederken eklenebilir; tarifler yöreye ve mutfağa göre değişir.
Dana etli et paça çorbası, paça ve et iyice yumuşayıp suya kıvam verene kadar kısık ateşte pişirilerek yapılır. Etler kemiklerinden ayrılır, doğranır ve süzülmüş et suyuna geri konur; düdüklü tencere pişirme süresini kısaltabilir.
Dana etli et paça çorbası ağırlıklı olarak dana paçası ve etle hazırlanırken kelle paça çorbasında hayvanın baş kısmından alınan etler de kullanılır. Bu nedenle kelle paçanın et dokusu ve lezzeti daha çeşitlidir.
Dana etli et paça çorbası paça ve etle, işkembe çorbası ise temizlenmiş mide dokusuyla yapılır. Paça çorbası uzun pişirme sonunda daha jelatinli ve yoğun olabilir; işkembe çorbasında belirgin olan doku işkembenin kendisidir.
Evet, dana etli et paça çorbası Türkiye'de sıkça sarımsaklı sirke veya limonla servis edilir. Bu eklemeler çorbanın yoğun lezzetine keskinlik katar; miktarını kâsede kendi damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Dana etli et paça çorbası, paçadaki bağ dokusu uzun süre pişerken suya jelatin bıraktığı için soğuduğunda koyulaşabilir. Bu kıvam, tarifte paça kullanıldığında beklenen doğal bir sonuçtur; servis etmeden önce yeniden ısıtınca çorba açılır.
Dana etli et paça çorbasını piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın ve üç ila dört gün içinde tüketin. Tekrar ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Dana etli et paça çorbası çoğunlukla tek başına, üzerine sarımsaklı sirke veya limon eklenerek içilir. Yanında ekmek tercih edilebilir; çorba zaten yoğun olduğundan hafif bir salata da iyi eşlik eder.
Evet, dana etli et paça çorbası günün farklı saatlerinde içilebilir; Türkiye'de özellikle soğuk havalarda veya gece çorbası olarak tercih edilir. Kıvamlı ve doyurucu olduğu için büyük bir porsiyon yerine iştahınıza uygun miktarda alın.
Vitaminler
B12
3.3µg · 138% GDV
B3
6.6mg · 41% GDV
B2
0.39mg · 30% GDV
B5
1.35mg · 27% GDV
Mineraller
Çinko
8.4mg · 76% GDV
Sodyum
1020mg · 44% GDV
Selenyum
21µg · 38% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 şişe (orta) (300 g) için alınan 285 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dana etli et paça çorbası, dana paçası ve etin uzun süre kaynatılmasıyla hazırlanan, Türk mutfağının yoğun ve doyurucu çorbalarındandır. Uzun pişirme, et suyuna gövdeli, hafif jelimsi bir kıvam verir; lezzeti sade et suyundan daha derin ve etlidir.
Türkiye’de özellikle soğuk günlerde, çorbacılarda ya da evde sıcak servis edilir. Sarımsak, sirke ve limonla tatlandırabilir; acı seviyorsanız üzerine pul biber ekleyebilirsiniz. Protein ve demir içeren bu çorba tek başına doyurucu bir öğün olabilir. Daha hafif bir sunum için ekmek miktarını azaltıp yanında limonlu yeşillik tercih edebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.