🥩
Et Köfte Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı, geleneksel Türk mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Et Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 12%
Protein
16.5g
· 30%
Yağ
14.5g
· 58%
Lif
0.7g
Et Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Et Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Et Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Et Köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Et Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Et Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 2.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Et Köfte Gibi Besinler
Et Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Et köfte kaç kalori ve protein içerir?
Et köfte 100 gramda 220 kalori ve 16.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 14.5 gram yağ ve 6.5 gram karbonhidrat da bulunur.
Et köfte keto diyeti ve glutensiz beslenme için uygun mu?
Verilen bilgilere göre et köfte keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, ketovore, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Et Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.