🍖
Et halaması Kaç Kalori?
Protein açısından zengin et yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Et halaması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
218
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.8g
· 3%
Protein
27.1g
· 50%
Yağ
11.4g
· 47%
Lif
0g
Et halaması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Et halaması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Et halaması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Et halaması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Et halaması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Et halaması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Et halaması Gibi Besinler
Et halaması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Et halaması kaç kalori ve protein içerir?
Et halaması 100 gramda 218 kalori ve 27,1 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 11,4 gram yağ bulunur.
Et halaması keto diyete uygun mu?
Evet, et halaması keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,8 gram karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.
Et halaması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.